5 kg-ot fogyasszon el 3 nappal ezen a nyáron (ezzel a diétával)

Ezt a cikket eredetileg Salud180 készítette. A Salud180 célja, hogy Mexikóban és Latin-Amerikában a vezető életmód-oldal legyen.

Tagjuk több szakértőből áll (táplálkozási szakértő, étkezési rendellenességek specialistája ...), akiknek célja a mindennapi életminőség javítása.

Ha gyorsan szeretnénk lefogyni, mindent megpróbálunk, ami elérhető, beleértve a fogyókúrákat is.

Rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához, hogy szükség esetén mindig magánál legyen.

kg-ot

A fogyókúra egyik legfontosabb kulcsa a pontos betartása, és nem éhes érzés.

Itt van egy fogyókúra 5 kiló 3 nap alatt ezen a nyáron nagyon hatékony !

Ihat annyi vizet, amennyit csak akar. Fűszerekhez csak citromot, sót és borsot használjon.

Fogyjon le ezen a nyáron: 1. nap

  • Fekete tea vagy kávé (cukormentes)
  • ½ narancssárga
  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér panela sajttal vagy fromage blanc-mal pirítva

  • 100 g sovány hús (csirke, pulyka stb.)
  • Egy tál zöldbab
  • Egy tál sárgarépa
  • 110 gramm vanília fagylalt (lásd az alábbi receptet).

Délután közepén

  • Egy egész alma és tea cukor nélkül

  • ½ doboz tonhal
  • 1 avokádó pirítós
  • Tea választott, koffeinmentes a jó alváshoz.