A legjobb edzés fogyni - Elle
Néhány hónappal a nyár (és az úgynevezett fürdőruha "teszt") előtt itt az ideje (újra) sportolni. De mielőtt izzadna az edzőteremben vagy másutt, íme néhány tipp, hogy magabiztosan érjük el céljainkat.
1. Csinálj valamit, ami nekünk tetszik
Évente új gyakorlatok hozzák létre a hangot. Ha a klasszikus sportok, például a futás vagy az úszás zavar minket, akkor nagyon jól felvehetjük a zumbát, a pilateset vagy akár az RPM-et is. Csak többet kell kipróbálnunk, amíg találunk egyet a kedvünkre. Az év aláírása előtt tesztleckéket kérünk.
2. Alternatív kardió és súlyzós edzés
A zsírégetéshez semmi sem jobb, mint a kardió, az biztos. De légy óvatos, ha túl sokat költesz, elveszíted a hangnemet is. Ezért váltakozunk a testépítő foglalkozásokkal, hogy elkerüljük a puha gyomrot. Megjegyzés: minél izmosabb vagy, annál több energiát éget nyugalomban !
3. Ne hagyja ki a bemelegítést
A közvetlen edzés anélkül, hogy át kellene menni a bemelegítő dobozon, veszélyes lehet az izmokra. Tehát fizikailag felkészülünk arra, hogy legalább 15 percig melegedünk.