A legjobb edzések az izomépítéshez - #adg

Mint valószínűleg tudja, nincs olyan ember, akinek ugyanaz a testtípusa. Talán magas és vékony, míg a srácok legjobb barátja alacsony és kövér. Ha mindketten izmokat akarnak építeni, akkor valószínűleg nem ugyanazokat a gyakorlatokat fogják végezni.

magas vékony

Amint ebben a cikkben látni fogja, nagyjából háromféle testtípus létezik. Mindegyikhez kínálunk néhány gyakorlatot. A legjobb, ha tanácsot kér egy személyi edzőtől, aki valóban személyre szabott edzéstervet tud ajánlani.

1- ektomorf (magas és vékony)

Megvan a kosárlabdázó testalkata? Tehát valószínűleg ektomorf vagy, akárcsak Kobe Bryant. A lányok oldalán Paris Hilton rendelkezik ezzel a sziluettel.

Valójában az ilyen morfológiájú emberek magasak és vékonyak. Nincs sok zsírjuk. Emellett elég karcsúak a válluk és a csípőjük. A lányoknak általában nincs sok melle.

Ez a fajta ember nagyon jó az állóképességi sportokban. Maratonokat, sőt triatlonokat is meg tudnak csinálni probléma nélkül (természetesen megfelelő edzéssel). Vannak, akik a futballban és természetesen a kosárlabdában is kiválóak.