A legjobb éhségellenes trükkök vékonyak az új évre

Édesség utáni vágy és morgó gyomor: minden diéta legnagyobb ellenségei. A BILD apró trükköket mutat be, amelyek segítenek a vágyakozásban:

• A rágó kocogással karcsúvá válik:

Próbáljon 30-szor rágni. Ha nem tud ellenállni a nyelési reflexnek, nyeljen le valamit, majd rágjon tovább.

• Legyen lassú evő:

Sportoljon abból, hogy utoljára befejezi étkezését az asztalnál. A lassú evők hamarabb jóllaknak és kevesebbet esznek.

• Kék lemez trükk:
A kék lemezek megfékezik az étvágyat. Alig van kék étel, és a szem nem társít egyetlen ételt sem ehhez a színhez. Továbbá: ha kis tányérokat vesz, akkor automatikusan kevesebbet eszik.

• Soha ne egyél a tévé előtt.

Egy izgalmas film megakadályozza, hogy észrevegyük, ha tele vagyunk.

• Kapcsolja fel a villanyt.

A világos szobákban kevesebbet eszel.

• Erősen ízesítse az ételt, Pl. Curry-vel vagy paprikával, amelyek gyorsabban feltöltenek.

• Az ecet növeli az étkezés jóllakottságát.

Gyakrabban tegyen egy savanyúságot a tányérjára.

• Szippantás vaníliaolaj.

Az aroma megállítja az étvágyat.

• Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet, amely megnyújtja a gyomrot és megfékezi az éhséget.

---