A legjobb ételek az egészséges fogakért - Blanchette fogorvosi központ
Tudta-e, hogy diétájával megerősítheti fogait? ?
Köztudott, hogy a jó foghigiéné elengedhetetlen a száj egészségéhez. Sajnos nem beszélünk olyan gyakran az étel szerepéről a fogak egészségében, bár helye döntő. Ezért a Blanchette Fogászati Központ ad néhány tippet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mosolya van az arcán a tányéron. !
Milyen tápanyagok szükségesek a fogak egészségéhez ?
Itt vannak a legfontosabb tápanyagok a jó fogászati egészséghez:
- Kalcium: ez az ásványi anyag, amely az emberi testben fordul elő leginkább, fontos szerepet játszik a fogak egészségében, a koagulációban és a vérnyomásban betöltött létfontosságú szerepe mellett.
- D-vitamin: ez a zsírban oldódó vitamin (amely zsírban oldódik) segíti a kalcium és a foszfor felszívódását, a fogak két fontos alkotóeleme.
- Foszfor: ez az elem a kalciummal párhuzamosan működik a csontok és sejtek képződésében.
A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a fogak jó egészségéhez. Tehát fontos, hogy jól variálja az étrendjét és vigyázzon az utóbbi egyensúlyára.
Hol találjuk meg a jó fogászati egészséghez szükséges tápanyagokat ?
- A joghurt, tej és sajt kalcium- és D-vitamin-tartalmuk, valamint bázikus pH-értékük miatt.
- A tojássárgája, hal és a nap a D-vitamin ellátásukért.
- A áfonya nem szárítva (antioxidáns ellátásuk miatt), amelyek megakadályozzák az ínybetegségeket.
- A vörös hús, foszfor- és kalcium-hozzájárulása miatt.
- A magas rosttartalmú ételek, mint például a zeller és az alma, amelyek étkezés közben tisztítják a szájat, és amelyek sok vizet tartalmaznak. Két madár egy kővel !