A legjobb étrend; Emésztési zavarok - Táplálkozás az egészségügyi nyomozón
Főoldal »Cikkek» Táplálkozás »A legjobb étrend emésztési étrend
Hozzájárulások - Vegyen részt (kérdés, tapasztalat) ingyen
Tapasztalata a témában Mégse válasz.
Bizonyos ételek gyomorégést váltanak ki, ezért az emésztési rendellenességek legjobb étrendje kizárja őket a rendszeres fogyasztásból. Ezek az ételek tartalmazzák a sült ételeket, a mentát, a csokoládét, az alkoholt, a zsíros ételeket és a húsokat, például a szalonnát. Kerülni kell a magas savtartalmú ételeket, például a citrusféléket és gyümölcsleveket, hagymát és paradicsomtermékeket, beleértve a ketchupot is. Egyéb dolgok, amelyek nem szerepelnek az emésztési étrendben, a magas savtartalmú, koffein- és szénsavas italok, beleértve a kávét, szódát és teát.
Sok ember számára előnyös lehet az emésztési zavarokkal járó étrend, ha kis életmód-változtatásokat hajt végre. Ebbe beletartozhat napi hat kis étkezés, nem pedig napi két vagy három nagy étkezés. A késő esti nagy étkezések elkerülése és az étkezés után két-három órás várakozás lefekvés előtt szintén megakadályozhatja az emésztési zavarokat. Vannak, akik gyomorégés-felülvizsgálatokat készítenek, és naplóznak mindent, amit esznek, valamint a napszakot és az összegeket, hogy megtudják, mi váltja ki az emésztési zavarokat. Például lehet, hogy egy ember nem tud chili paprikát enni anélkül, hogy gyomorégést szenvedne, de a fűszeres ételek nem irritálhatják a másik gyomrát.