A legjobb fogyás receptje - 91. oldal - Softpedia fórum
Ez a testtől függ, általában egy "minden apró" diéta és nem sok gyorsétterem tesz csodát
Néhány zöldség az országból, és nem "chio and lay's"
csirke/sertés és nem pizza
víz helyett lé
Eagle Raider, 2016. augusztus 10–10: 48, ezt mondta:
Szia !
A reggeli hiányával is sokáig szembesültem, sajnos +20 kg-ig tartott.
Hogy megy neked?
andy1992, 2016. július 06. - 16:20, ezt mondta:
Soha nem kaptak el böjtöt, de azt hiszem, kihasználom, megpróbálom megtartani !
Valójában a Netflixen láttam néhány dokumentumfilmet a táplálkozásról és az egészséges táplálkozásról, ezért gondoltam, hogy én is kipróbálom. !
A kezdetektől fogva az első hónapban sikerült lefogynom 104 kg-ról 95-re, sok gyümölcs és zöldség folyadékkal és gyümölcslével, facsaróban és egyáltalán nem hússal. !
Remélem, hogy legalább a bejegyzés végéig kitartok, aztán meglátom, mi lesz ezután !
Egyébként nincs sok fogyni való kg, most jönnek néhány fitnesz edzés, a 9 kg olyan volt, mint egy ballaszt, ami elég gyorsan "leesett" rólam, most kissé stagnálok 95 +/- 2 kg-os variáció egyik napról a másikra, a gyakorlatok következnek, remélem, hogy megvan a lendület és a vágy, hogy otthon dolgozzak, van egy elliptikus kerékpárom és egy multifunkcionális sporteszközöm
PS: A dokumentumfilmek, amelyekről beszéltem, valakit érdekelhetnek, legalábbis a táplálkozással kapcsolatos információk: "Élelmiszer számít", "Villa és kés" vagy "Kövér, beteg és majdnem elhalt"