A legjobb fogyókúrás italok ízvesztés nélkül (2021-ben)
Sokunk számára a fogyás kulcsfontosságú cél, és gyakran napi küzdelem.
Az egészséges étrendhez való ragaszkodás és az elegendő testmozgás sokszor könnyebb megmondani, mint megtenni.
Sokkal könnyebben elérheti a fogyás céljait, amikor élvezi a folyamatot.
Ez azt jelenti, hogy elfogyasztja az Ön által kedvelt ételeket, és olyan italokat igyon, amelyek segítenek a hidratálásban.
Szerencsére számos különböző ital létezik, amelyek segítenek a pályán tartásban - azon kívül, hogy finomak.
Ezek az italok olyan tápanyagokat és vegyületeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a fogyást, miközben kielégítik a vágyakat.
Olvassa el a legjobb fogyókúrás italokat, amelyek segítenek elérni céljait.
Legjobb italok fogyáshoz
1. Zöld tea
A zöld tea a legfontosabb, ha egészségügyi előnyökről van szó.
Ázsiában tisztelik és un a hagyományos orvoslás alapanyaga az egész világon.
A zöld tea különösen hasznos kémiai összetételének köszönhetően segít a fogyásban.
A zöld tea tabletták gyakori fogyókúrás kiegészítők, sőt vannak zöld tea étrend.
A zöld tea tartalmaz kis mennyiségű koffein ami felgyorsíthatja a zsírégetést.
A Matcha nagyszerű teának számít antioxidánsai miatt, amelyek elősegítik a fogyást
A zöld tea egészségügyi előnyei
A Canadian Journal of Pharmacists által közzétett tanulmány megállapította, hogy a zöld tea növeli a zsírvesztés eredményét.
Azok a résztvevők, akik 12 hétig zöld teát fogyasztottak, többet fogytak, mint azok, akik nem.
A Matcha zöld tea és a zöld tea kivonat általában a legjobb eredményt nyújtja.
A zöld tea igazán erőteljes összetevője, amely tökéletes segítséget nyújt a fogyáshoz, az úgynevezett tea-katechin epigallocatechin-gallát vagy EGCG.
Az EGCG emeli a test hőmérsékletét. Mi fokozhatja az anyagcserét.
Ez azt jelenti, hogy a tested zsírégeteket fog égetni gyorsabban és energiává alakítja át őket.
Az erős antioxidánsok mellett a zöld tea tartalmaz aminosavat is, amelyet úgy hívnak L-teanin, amely elősegíti a fogyást.
L-theanin lassítja a koffein felszívódását, ami stabilabb és tartósabb energialöketet ad.
Az L-Theanine segíthet az edzések produktívabbá tételében azáltal, hogy megadja neked a szükséges energia hogy működtesse ezeket az állóképességi eszközöket.
A zöld tea számos egyéb egészségügyi előnyt is kínál, amelyek segíthetnek a fogyás során.
Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát, általában:
- alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata,
- stabilabb vércukorszint
- és csökkenti a vérnyomást.
2. Fekete tea
A fekete tea az egyik legjobb ital a hasi zsír és a testzsír elvesztésére.
Csakúgy, mint a zöld tea, a fekete tea crendelkeznek antioxidánsokkal, amelyek felgyorsítják az anyagcserét hogy segítsen a testsúly kezelésében.
A fekete tea fogyasztása is segíthet teljes érzés és az étkezések közötti evés csökkentése.
Míg a tea katechinek jelentik a zöld tea fogyás előnyeinek fő mozgatórugóját, polifenolok az antioxidánsok a fekete tea erős hatóanyagai.
A fekete tea több polifenolt tartalmaz, mint a zöld tea.
Ezek a polifenolok tartalmaznak flavonoidok, különösen hasznos zsírégetéshez.
A fekete tea ismert karcsúsító tulajdonságú hatóanyagairól
A fekete tea előnyei
A Molecules folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a fekete teában lévő polifenolok hozzájárulnak ehhez csökkenti a kalóriabevitelt és serkenti a zsír lebontását.
A kutatók azzal érvelnek, hogy a fekete tea gátolja a lipidek felszívódását amelyeket zsírfeleslegként tárolnak.
Fekete tea a lipid anyagcserét is elősegíti és rcsökkenti a stresszt oxidatív, amely elhízáshoz vezethet.
3. Gyömbér tea
A gyömbérteát úgy készítik el, hogy a gyömbér gyökerét forró vízbe áztatják.
Gyömbérgyökér tea merész ízt kínál és fűszeres, ami jól illik egy csipet citromhoz.
Ez a tea ismert hányinger és egyéb emésztési problémák kezelésére.
A gyömbér tea segít megfékezi az étvágyat és növeli az energiát.
Ez a fűszeres tea magas koncentrációban tartalmaz C-vitamin magnéziumot és tápanyagokat is racionalizálja az emésztést és a zsírégetést.
Segíteni fog a gyömbér tea fogyasztása fokozza immunrendszerét miközben javítja az emésztést, hogy hatékonyabban égesse el a zsírt.
Normál adagokban a gyömbér tea hatékonyan kiküszöböli a testzsírt
A gyömbér tea előnyei
Egy 2013-ban publikált tanulmány a gyömbérpor hatását vizsgálta patkányok súlyára.
Az eredmények azt mutatták, hogy a gyömbér javult a HDL-koleszterinszint miközben csökkenti a lipideket.
Gyömbér is gyulladáscsökkentő tulajdonságok akik segítenek fokozza a vérkeringést, amelyek hozzájárulhatnak az atlétikai teljesítmény javításához.