A legjobb fogyókúrás recept - 13. oldal - Softpedia fórum
Nincs a legjobb fogyókúrás recept, mert az idővel jól körülhatárolt cselekvéssel jár.
Valóban alkalmazhat egy sokk programot egy bizonyos cél elérésére, de az eredmények nagyon korán elpárolognak, ha nem tartják be és nem megfelelő életmód.
Sorolhatok néhány olyan elemet, amely sokunk számára nagyon hatékonynak bizonyult.
A sokkfázis szempontjából az a legfontosabb, hogy több kalóriát fogyasszon, mint amennyit magába fektet, és a karbantartási fázisban, hogy egyensúlyban legyen, hogy mennyit és mennyit fogyaszt.
A fizikai erőfeszítés szintje meghatározhatja, hogy mennyit fogyaszthat egyensúlyhiány kialakulása nélkül. PÉLDA: egy darab csokoládé 400 kalóriát tartalmaz, ez nem azt jelenti, hogy méregként kell tekintenie rá, hanem fizikai erőfeszítéssel, mondjuk 30 perc mérsékelt futással vagy kerékpározással fizetéssé kell alakítania a 400 kalóriatartalmú csokoládé fogyasztásának örömét.
Most fontos, hogy milyen kalóriákat töltsön be. A fehér feldolgozott ételeket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell (fehér liszt, fehér cukor, fehér tészta, fehér rizs).
Kalóriát égethet el, ha vizet iszik, mert minél hidegebb a víz, annál több kalóriát használ fel a szervezet a testhőmérséklet elérésére.
Vigyázzon azonban, nehogy megbetegedjen a túl hideg víz miatt, és semmi esetre sem, ha zsírt evett (a zsír szappanná válik, és nehezebben emészthető)
Fogyókúra sport nélkül, működhet és fogyhat.
Sport diéta nélkül, dehogyis, nem old meg semmit.
A "piacon lévő" diéták nem adnak észrevehető eredményeket, és idővel igaz, igaz. A tanácsom ugyanaz: Menjen táplálkozási szakemberhez.
Remélem, eddig is volt türelme olvasni, és kérem, mondjon el egy fogyókúrát, diétát, diétát, testmozgási programokat, sportokat stb., Amely egy 13 éves gyerek számára megfelelő. Köszönöm!
Bogdan2901, 2009. május 22, 18:41, ezt mondta:
Bogdan2901, 2009. május 22-én, 16:41 azt mondta:
Remélem, eddig is volt türelme olvasni, és kérem, mondjon egy fogyókúrát, diétát, diétát, testmozgási programokat, sportokat stb., Amely egy 13 éves gyerek számára megfelelő. Köszönöm!
monicavasilescu, 2009. május 7-én, 12:33, ezt mondta:
Szuper vékony tabletták - a legjobb módszer a fogyáshoz ?
Nem hiszem el, hogy ezek a tabletták annyira ellentmondásosak. Amit megértek, többféle típus létezik [. ] Ma van az első nap, reggel bevettem az első tablettát. Megígérem, hogy visszajövök, és elmondom, milyen hatásai voltak a testemre, és a megrendelt termékkel képet is csatoltam! Kérem, mondja el, ha kipróbálta ezeket a tablettákat ?
Nem tudom, hogy ez a legjobb módja a fogyásnak, de amit hallottam, nagyon gyorsan lefogy. Most nézzük meg, hogy összerakjuk-e őket.
Úgy látom, soha nem jött vissza, hogy elmondja nekünk, mi történt veled; csak abban reménykedhetek, hogy megúszta az életét!
Ősszel is kipróbáltam őket - csak 3 napig bírtam, mert beteg voltam. Először is égési sérüléseket szenvedtem a gyomrom és a torkom között az "ösvényen", elvágva minden életkedvet. Másodszor, nem aludtam éjjel semmilyen színben: vagy elaludtam és 3 óra alatt felébredtem - de határozottan és visszavonhatatlanul; vagy egyáltalán nem aludtam. Igen, és ahogy valaki mondta, folyamatos izgatottság, természetellenes és bosszantó.
Tehát eladtam a doboz maradékát, azt is mondtam, hogy "bogdaproste", hogy találtam ügyfeleket - olyan kollégákról szól, akiknek nem voltak problémáik, amelyeket vádolok.
Tehát a testtől függ - vannak emberek, akiknek nem voltak mellékhatásai.
Időközben "étrendemet" (diétát) alkalmaztam, amelyet az elmúlt közel 20 évben különböző időközönként követtem - és amely minden alkalommal bevált. 10 kilót fogytam - többet, mint amire szántam (és talán többet is, mint kellett volna). Most egy teljesen más problémám van: mit kezdjek a felesleges bőrrel, amely "nagyobb" maradt, mint a "tartalom"?
P.S. Amikor még van ideje, meg tudom magyarázni, mi a "rezsim"; annyira, hogy észrevettem, kinek mondtam még, hogy kissé görbe legyen, mert azt feltételezi, hogy 2 óránként eszik valamit, tehát egymás után sétáljon veled, a munkahelyen vagy bárhová is megy - mi ami sokaknak nem felel meg.
shadow_in_the_dark, 2009. május 13-án, 22:20, ezt mondta:
és még egy dolog, a gomba kiváló "hús"! készíthet belőlük steaket és szeleteket is.!
kezdőknek azt értem, hogy 1,73 m-es, 42 éves koromban 128 kg-ot nyomtam, és úgy döntöttem, hogy lefogyok! 6 hónap után elértem a 93 kg-ot! Itt van, hogyan:
az ételeket meghatározott időpontokban szolgálják fel az alábbiak szerint:
reggeli 6-8 óra között (mindegyik ütemezésétől függően) és tartalmazhat paradicsomot + paprikát + sajtot (vagy tojást) + joghurtot
snack 11-kor egy gyümölcs
ebéd legkésőbb 15 órakor zöldséglevesből és steakből főtt vagy sült zöldségekkel
vacsora legkésőbb 18 órakor lehetőleg egy salátát vagy spenótot fogyasszon paradicsommal és olajbogyóval
A LEGFONTOSABB SZABÁLY NEM HASZNÁLHATÓ A LÉTREHOZOTT PROGRAMBÓL. EGYETLEN MINDENKÉPPEN (Bocsánatot kérek, de ez a helyes szó) MINDENT
Feliratkoztam az edzőterembe, és naponta 1-2 órát jártam, közben a következőket tettem:
1/2 óra elliptikus
1/2 órás futópad
legalább 100 hasizom a padnál
1/2 órás bicikli
kar húzása stb
Javaslom, hogy használja a zsírégető programokat azokon a készülékeken, amelyeken dolgozik (feltétlenül, ha tisztességes helyiségbe megy, van valami hasonló)! Javaslom, hogy válasszon egy olyan edzőtermet, ahol élvezni fogja a tisztaságot és a legjobb felszerelést, modern, még akkor is, ha többe kerül! Próbálja elkerülni a torlódásokat, és az edzésen a lehető legkeményebben lőjön.
az edzőterem minden hónapja után tartson legalább egy hetes, de legfeljebb 2 hetes szünetet! először hozzászoktatja a testet az erőfeszítéshez, és fokozatosan növelje a testmozgás idejét és sebességét.
Ha a helyiségben van egy medence, végezzen legalább 10 hosszúságú medencét naponta.A szaunát lehetőleg 2 naponta, de legfeljebb 30 percig végezzék.
HA LEHET ENGEDÉLYEZNI EGY ELLIPTIKUS BIKÉT VÁSÁRLNI, ÉS Tornateremeket végeznie otthon vagy kipróbálni egy futás estéjén (vagy legalább egy energikusabb sétán)
Szerettem volna elmondani neked, hogyan folytattam a fogyást! Nem fogom elrejteni, hogy az első 2 hétben nehéz lesz neked, de biztos vagyok benne, hogy megéri! Mindez rajtad és az akaratodon múlik! SOK SIKERT
Szerkesztette pashamangl, 2009. június 14. - 12:17.