A legjobb fogyókúrás receptek ősszel
Az ősz a tökéletes évszak a diéta megkezdéséhez, és jó okkal itt az ideje, hogy betakarítson a kis veteményeskertjében. Ott mindent megtalál, amire szükséged van ahhoz, hogy megkezdhesd a harcot azokkal a kis plusz kilókkal szemben! Ezenkívül a piacok tele vannak friss termékek ebben a szezonban, akkor miért ne használná ki? Hiányzik az ihlet? Íme néhány nagyon egyszerű és tévedhetetlen karcsúsító recept, amellyel megtalálhatjuk a sort karácsony előtt !
Jó leves melegedni a szívedben
Amikor a hőmérséklet csökkenni kezd, egy jó levessel szeretnénk felmelegedni. Nos, ez jó, mivel az ősz a tökfesztivál, amely lehetővé teszi, hogy ízletes ételeket készítsen. Vágyaid szerint variálhatod a recepteket, a sütőtöklevestől kezdve a káposztás veteményeskertig, kényeztesd magad !
A leves fogyasztásának előnye, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma, de jól kielégít. Például a sütőtök a végső fogyókúrás diétás étel, mivel 100 g-ra alig 30 kalóriát tartalmaz. Ez egyben erős antioxidáns és gazdag A-vitaminban, amely hatékonyan megvédi Önt ebben a rendkívüli hideg időszakában.
Az ősszel egészséges táplálkozás nem csak a káposzta vagy a zöldségfélék elfogyasztásáról szól, vannak olyan gyógynövények is, amelyek fokozzák az étkezéseket. Ez egyben alkalom lesz arra, hogy kivegye az összes gyógynövényt, amelyre nyáron időt szakított. Gyógyteában vagy fűszerezésben ezek csak örömet okoznak neked (és lefogynak!).
Tippünk: Ha meg akarja menteni magát a kinti hidegtől, és csak két vagy 3 zöldséget vásárol, tegye meg internetes vásárlás. Kényelmes, gyors és ráadásul sokkal gazdaságosabb.
Készítsen szezonális zöldségeket az egészséges, kiegyensúlyozott étkezéshez
Ha ősszel vásárol, nem hagyhatja ki a brokkolit, a póréhagymát, a sárgarépát és mindent, ami közte van. Úgy fogalmazva, hogy ez nem hangzik túl étvágygerjesztőnek, de egy kis kreativitással igazi csodává teheti! Íme néhány egészséges recept, amelyet túl sok erőfeszítés nélkül felkorbácsolhat, és amelytől a szája megnedvesedik.
- Vichy sárgarépa
Hozzávalók: 1 kg sárgarépa, 2 evőkanál apróra vágott petrezselyem, 80 g vaj (helyettesíthető olívaolajjal), só és bors.
Készítmény: Hámozzuk meg a sárgarépát, majd vágjuk szeletekre, miután hideg vízben leöblítettük. Barnítsa meg a sárgarépát a vajban, és fakanállal keverje meg. Vizet adunk hozzá, majd ízesítjük. Amikor a sárgarépa elég megfőtt, megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel, majd mindent megkeverünk. Főzés folytatása alacsony lángon, és amikor a sárgarépa megpuhult, kapcsolja ki a hőt és tálalja !