A legjobb idő edzésre a reggeli előtt vagy után

legjobb

Reggeli előtti éhgyomorra edzés egy friss tanulmány szerint több zsírt éget el.

Miért fontos ez

Régóta mondják, hogy a fizikai aktivitás elengedhetetlen a jó egészséghez. Eddig semmi új, de a kutatók most azon gondolkodnak, hogyan lehetne optimalizálni a sport jótékony hatásait.

Ha az étrendet tanulmányozzuk, akkor a napszak és a napszak, amikor a sportot is gyakorolja, ezt bizonyítja a Bath és Birmingham (Egyesült Királyság) egyetem kutatóinak új tanulmánya, amely a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratban jelent meg.

A tanulmány

A kutatók 30 túlsúlyos vagy elhízott férfit követtek 6 héten keresztül. Más tanulmányok alapján, amelyek azt mutatják, hogy az étkezési idők befolyásolhatják a testmozgás hatékonyságát, a csapat a testmozgásnak az izomzsír-raktárakra gyakorolt ​​hatására akart összpontosítani, attól függően, hogy edzés előtt vagy után edzünk-e, valamint annak hatásától a szénhidrát-anyagcseréhez.