A legjobb lépésszámláló a futáshoz - intelligensen méri a lépések számát
Sokan gyakorolunk naponta. Kevesen szánnak több tíz percet vagy akár néhány órát kizárólag sporttevékenységekre, míg a többiek a gyaloglással jellemzik a mozgást. Néhány ezer lépés, amelyet naponta megtennénk, több mint elegendő lenne ahhoz, hogy úgy gondoljuk, hogy elértük legalább a minimális célt.
Egyes tanulmányok szerint egy nap alatt megtett 10 000 lépést, ami körülbelül 6 km-nek felel meg, ideális célnak tekintik az erőnlét szempontjából. Tekintettel azonban arra, hogy nem sok ember alkalmazkodik ehhez a kritériumhoz, a jó hír az, hogy e távolság fele jelentős előnyökkel járhat.
A lépések számának nyomon követése érdekében, a legjobb lépésszámláló az az eszköz, amire szükségünk van. Nemcsak méterként viselkedik, hanem gyakran az a szerepe, hogy motiválja a készülék viselőjét, hogy elérjen bizonyos számú lépést, figyelemmel kísérje azok előrehaladását és célokat tűzzen ki.
Bár a lépésszámlálók sokkal hatékonyabbak, mint bármely más, ugyanazokat a funkciókat ellátó elektronikus készülékek, ritkábban fordulnak elő az emberek bevásárló listáiban, mert támaszkodnak az ingyenes vagy árazott mobil alkalmazások használatára. kisebb, mint egy étkezés egy gyorsétteremben.
A 3 legfontosabb pedométer 2017-ben
Miért jobb a lépésszámláló a mobil alkalmazásoknál?
Sokan inkább figyelmen kívül hagyják a pontos információkat, és rutint szerveznek kizárólag időintervallumok alapján. Ez azt jelenti, hogy a fitnesz célok kitűzése helyett egy bizonyos távolság vagy lépésszám elérése a célunk, hogy több tíz percig gyalogoljunk vagy fussunk.
A fizikai aktivitás előnyei nem a folyamat időtartama, sokkal inkább az intenzitás, amellyel megközelítették. Párhuzamos teszteket hajtottunk végre olcsóbb modelleknél és a legjobb lépésszámlálók, de figyelembe vettük az intelligens óra vagy az okostelefonos alkalmazások által kínált lépésfigyelő rendszereket is.
A lépésszámlálók típusai - mechanizmus szerint
Mechanikus lépésszámláló
Előfordulhat, hogy az ütést az eszköz nem mindig ismeri fel, és ezt a lépést nem számolja.
Digitális lépésszámláló
Az alkalmazott technológia viszonylag hasonló a mechanikus modellekéhez, egy olyan ingát használva, amely az ütés alapján mozog, amikor a felhasználó lép. Az adagolást azonban elektromosan végzik, és a megjelenített információ sokkal pontosabb, mint amit a mechanikus modellek hoznak.
Intelligens lépésszámláló
Ezek a lépésszámlálók nem ingot használnak, hanem a készülékbe épített gyorsulásmérőn keresztül veszik át a test által végzett mozgásokat. Az okoseszközök között lehetnek olyan GPS-kapcsolattal rendelkezők is, amelyek a megtett lépések száma helyett a megtett távolságot jelenítik meg.
A lépésszámlálók típusai - szerkezet szerint
Óra lépésszámláló
Úgy viselkedik, mint egy szokásos karkötő vagy karóra, a csukló körül rögzítve. Ezek a legújabb modellek a piacon, és pontosságukat és hordozhatóságukat tekintve a leghatékonyabbnak számítanak.
Csatlakoztatható lépésszámláló
Lépésszámláló cipőhöz rögzítve
Vannak olyan kis eszközök, amelyek közvetlenül a cipőre helyezhetők, és sokkal könnyebben meghatározzák a talajjal való ütközést, így a megtett lépések sokkal pontosabban jelennek meg a képernyőn. Gyakran használják a teljesítményfutók.
Üzemmód
A szokásos lépésszámlálók a test mozgásának érzékelésével számolják a lépések számát. Néhányan képesek arra, hogy a testtömeg alapján kiszámítsák az elégetett kalóriák számát és a megtett távolságot.
GPS-modellek is rendelkezésre állnak, amelyek mérik a műholdas információk által megtett távolságot, de általában drágábbak, és előfordulhat, hogy nem működnek. Sőt, a GPS-kapcsolat sokkal többet igényel a készüléktől, és az akkumulátort gyakrabban kell tölteni.
A távolság mérésének előnye a műhold által meghatározott helyzet segítségével az, hogy az eszköz más olyan tevékenységekhez is használható, amelyek nem tartalmaznak lépéseket. Például úszással mérheti meg a megtett távolságot.
Telefonos alkalmazások esetén a testmozgásokat meghatározó rendszer számolja a lépések számát. A számítások elvégzésében elég sok hiba lehet, mivel bizonyos mozgások elhagyhatók. Emiatt a nap végén megjelenített végeredmény nem garantáltan pontos.
funkciókat
Elem élettartam - elvileg a lépésszámláló funkcióinak összetettségétől függ; minél több információt képes előállítani, annál kevesebb idő telik el az akkumulátorral; ne aggódj, még a legjobb lépésszámláló, a legigényesebb funkciókkal ellátva, néhány napos autonómiával rendelkezhet a következő feltöltésig.
Szinkron mód - vagy hogyan lehet szinkronizálni a lépésszámlálót más eszközökkel, például okostelefonnal vagy számítógéppel; általában az új modellek vezeték nélküli technológiákkal rendelkeznek, amelyek nem jelentenek vezetékeket.
Kalóriák száma - a lépésszámlálóba fektetett több pénz olyan funkciókat eredményezhet, mint például az elfogyasztott kalóriák számának mérése; ezen információk alapján most étrendet készíthet, és egyensúlyt teremthet a bevitt és a megszüntetett kalóriák között.
Tápegység típusa - a lépésszámlálók mind a szokásos elemekkel, mind az USB-csatlakozáson keresztül tölthető akkumulátorokkal működtethetők.
Szoftveralkalmazások - nem az okostelefonok alkalmazásaira hivatkozunk, amelyek a saját operációs rendszerükön keresztül számolják a lépések számát, hanem azokra, amelyek kompatibilisek az egyes lépésszámlálókkal, és a tőlük vett információkat megjelenítik a képernyőn.
Közösségi média - vannak bizonyos márkák modelljei, amelyek opcionálisan online statisztikába is beírhatják a haladással kapcsolatos információkat; ez a statisztika több felhasználó eredményeit fogja tartalmazni, és így kitűzheti célját, hogy elérjen egy bizonyos pozíciót az adott platformon belül; Bebizonyosodott, hogy az emberek sokkal jobban részt vesznek bizonyos területeken, amikor a versenyről van szó.
Kényelem - minél kisebb az eszköz, annál kényelmesebb lesz, függetlenül a választott kiviteltől; egy túl terjedelmes eszköz csak megzavarja, függetlenül attól, hogy a kezén van-e, vagy egy ruhadarabhoz van-e erősítve.
Következtetés
A sporttevékenységek nem függenek feltétlenül a lépésszámláló jelenlététől, de használhatjuk ennek az elektronikának az előnyeit, és intelligensebben szervezhetjük az időnket, nem elég, de elég jó erőfeszítéssel.