A legjobb masszázsfegyverek sportolókhoz képest
Kopognak, kalapálnak és rezegnek: a masszázsfegyverek fájdalmat jelentenek a szamárban. Az otthoni mélyszöveti masszázs felgyorsítja a regenerációt és enyhíti a feszültséget. A FIT FOR FUN öt eszközt mutat be az izommasszázshoz.
Ez az új eszköz egy gombnyomással pihenést ígér: a masszázsfegyverek jelenleg hódítják az európai piacot.
Az USA-ból érkező trend gyors enyhülést ígér a feszültség miatt, és könnyen alkalmazható otthon. A célzott rezgések és sokkok célja az izmok fellazítása és a vérkeringés serkentése.
A praktikus masszázsfegyverek mind a hát-, mind a nyaki fájdalmaktól szenvedőknek, valamint az ambiciózus szabadidős és profi sportolók regeneratív önmasszázsának célja.
A FIT FOR FUN öt masszázsfegyvert mutat be - köztük szakértői tippeket az izommasszírozó használatához.
5 masszázsfegyver ehhez képest
TheraGun Elite
A Theragun Elite masszázskészülék különösen erős motorral hat. 18 kg-ig terjedő ellenerővel és 16 mm-es amplitúdóval a készülék ehhez képest az egyik legerősebb. A masszázs mélyen behatol az izmokba, és a speciális hangszigetelésnek köszönhetően alacsony a zajszintje.
A háromszög alakú forma a Therabody készülékekre jellemző: a kezelt testrégiótól függően a jobb fogantyú választható.
Az öt rugalmas csatlakozó habból készül, és használat után könnyen letörölhető. Ez higiénikusan tartja a masszázst, és olaj is használható.
Praktikus: A kapcsolódó Therabody alkalmazás nemcsak kényelmesen beállíthatja a sebességet. Fitnesz- vagy egészségügyi alkalmazással kombinálva egyedi kezelési ajánlásokat adnak a masszázshoz.
A Therabody prémium modellje kiváló teljesítményt, kiváló minőségű anyagokat és hosszú élettartamú akkumulátort kínál. Az ár szép, de személyre szabott alkalmazási ajánlásokat is kap az alkalmazáson keresztül és kétéves gyártói garanciával. Kedvencünk a prémium kategóriában!
FYLINA masszázsfegyver
A FYLINA masszázspisztoly érintőképernyőn keresztül nagyon egyszerűen elindítható. A sebesség itt is ellenőrizhető és szabályozható. A fogantyún található izzó gyűrű a készülék töltöttségi állapotát is folyamatosan mutatja.
A masszázs során a motor zaját egy speciális hangszigetelő rendszer csökkenti, hogy teljes mértékben a masszázsra tudjon koncentrálni. 50 dB-nél kisebb hangerő esetén a zajszint a normál beszélgetés alatt marad.
Különlegesség: a FYLINA masszázsfegyver hat rugalmas masszírozó feje alatt egy speciálisan a láb számára tervezett rögzítőelem is található!
A jó bizonyításnak nem kell mindig drágának lennie: Ez a masszázspisztoly rugalmas belépő szintű modell, elfogadható áron.
Tchibo intenzív masszírozó
A név mindent elmond: Erőteljes motorral és három sebességfokozattal a masszírozó intenzív erőmasszázst nyújt edzés után.
A négy klasszikus változat mellékletként szerepel a szállítási terjedelemben: patron, gömb, villa és lapos rögzítés.
Az ergonomikus kialakításnak és a praktikus 360 ° -os fogantyúnak köszönhetően a masszázspisztoly kényelmesen használható önmasszázshoz.
A haladó felhasználók élvezik az intenzív masszázst - a sok energia még mindig kényelmetlen lehet a kezdők számára. Erős eszköz az érzéketlen sportolók számára, akik sok erővel akarják ellensúlyozni az izomfeszültséget, és nem akarnak mélyen a pénztárcájukba ásni.
Hyperice Hypervolt
A Hyperice könnyű masszázsfegyvere csendes, 60 wattos motorral rendelkezik.
A nyomásérzékelő lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy leolvashassák, mekkora nyomást gyakorolnak a kezelt területekre. Ez a szolgáltatás különösen akkor hasznos, ha az eszközt másokon használják.
Az USA-ból származó klasszikus számos útmutatást és hasznos tippeket kínál a masszírozó használatához a weboldalán.
Mindössze három sebességfokozat közül választhat, a masszázspisztoly alkalmasabb a haladó felhasználók számára.
Fenntartható és hosszú élettartam: az erőteljes akkumulátor könnyen cserélhető - így hiba esetén nem kell teljes készüléket cserélnie.
A legdrágább izommasszírozó funkciói elsősorban hivatásos sportolókra és gyógytornászokra irányulnak. Aki már rendelkezik tapasztalattal a masszázsfegyverekkel és ismeri a megfelelő intenzitást, itt kiváló minőségű eszközt talál az izommasszázshoz.
addfit mini masszázsfegyver
A legkisebb és legkönnyebb ehhez képest: ez a kompakt alumínium masszázspisztoly alig valamivel kevesebb, mint 400 g, és akkora, mint a tenyere.
A praktikus eszköz eléri a 6 mm-es gyengéd amplitúdót, ezért különösen kezdőknek vagy érzékeny sportolóknak jó választás.
Lapos és hegyes "Bullet" rögzítéssel mind a nagy izomcsoportok, mind a megcélzott triggerpontok kezelhetők.
Ezenkívül három előre beállított sebességszint közül választhat, amelyek könnyen beállíthatók egy gombnyomással.
40 dB-nél kisebb üzemi zaj mellett a masszázspisztoly is viszonylag halk.
Akár sporttáska, akár kézitáska: Ez az apró masszázsfegyver valóban elfér minden poggyászban. Ha kéznél akarja tartani a masszázseszközt, és nincs szüksége túlzott kezelésre, akkor ezt a kis segítőt megtalálja. Ideális útközben, az íróasztalnál vagy utazás közben.
Tippek a masszázsfegyverek használatához
Mi értelme van egy masszázsfegyvernek?
A masszázsfegyvereket terápiás eszközként használják a mély szöveti masszázshoz. Célzott ütések és rezgések révén fellazul az izomfeszültség, serkentik a vérkeringést és az oxigénellátást, és elősegítik az öngyógyító folyamatokat.
Így felszabadulhatnak a feszültségek és felgyorsulhat a regeneráció. Ugyanakkor a masszázs elősegítheti az izmok mozgósítását és rugalmasabbá tételét.
A klasszikus kézmasszázshoz képest a masszázsfegyvereknek megvan az az előnyük, hogy behatolhatnak a mélyebb régiókba, és elméletileg bárhol kézzel használhatók.
Ennek a sportolónak vagy a mélyszöveti masszázsnak az intenzitása azonban még a legalacsonyabb szinten is meglehetősen magas, és nem az érzékeny emberek számára, akik egyébként a wellness masszázsokat részesítik előnyben.
Hogyan használjuk a masszázsfegyvert?
Carsten Lemke gyógytornász és fitnesz edző a hamburgi Physio Winterhude Gyakorlási és Terápiás Központból azt javasolja, hogy a saját anatómiájával foglalkozzon, mielőtt alkalmazná. A masszázs során kerülni kell a csontokat és az ízületeket, és csak a lágy szöveteket szabad kezelni.
"Tippem: Tartsa az egyik kezében a masszázsfegyvert, a másikkal pedig érezze, hol vannak csontok" - mondja Lemke. Bár bizonyos sérülések, mint pl B. a teniszkönyöknél szükség lehet a kiálló csontok kezelésére is - de ezt csak szakember végezheti.
Általában a gyógytornász nem javasol túl sok vagy túl intenzív kezelést a masszázsfegyverrel. Nagyon gazdag heti 2-3 alkalom és izomcsoportonként körülbelül öt perc kezelési idő, a kívánt hatások elérése érdekében. Ha az első néhány alkalmazás után nincs észrevehető javulás, akkor profi kezekbe kell adnia magát.
Ha feszültség van a hátán vagy a nyakán, akkor is tanácsos lehet valaki mástól segítséget kérni: "Akár edzőpartner, akár barát, akár barátnő: Ön mindig nyugodtabb, ha hagyja, hogy valaki más kezelje Önt. Különösen olyan területeken, amelyek nem olyan könnyűek önmagában elért masszázs kellemesebbé és hatékonyabbá tehető "- árulja el Lemke.
Kiknek vannak masszázsfegyverek?
Akár hivatásos, akár szabadidős sportoló, állóképességi vagy erőnléti sportoló, vagy egyszerűen csak hosszú ideig az irodában vagy az otthoni irodában ülő feszültség miatt: a masszázsfegyverek mindenki számára alkalmasak, akik izomfeszültségben és izomfájdalmakban szenvednek.
Carsten Lemke gyógytornász és fitnesz edző javasolja a pisztollyal történő masszírozást, különösen normál vagy közepes izomfájdalom vagy kisebb izomsérülések esetén, például az erősítő edzés során. Ily módon erős feszültségek oldódhatnak fel és enyhe megerőltetések vagy elszakadt izomrostok kezelhetők.
Lemke szerint óvatosságra van szükség extrém terhelések esetén is: "Intenzív állóképességi egységek, például egy maraton futása után szelídebb módszert kell választani" - mondja a gyógytornász. Ilyen nagy terhelések mellett a klasszikus wellness masszázsok alkalmasabbak, mint a masszázsfegyver.
Mikor van a megfelelő idő egy izommasszázsra?
Az Ön igényeitől függően a masszázspisztoly használata különböző időpontokban hasznos lehet.
Ez a három klasszikus alkalmazási forma:
- A képzés előtt: Az izmok fellazítása és felmelegedése érdekében a testmozgás előtt ajánlatos az érintett izomcsoportok gyengéd és rövid masszázsa. Ez serkenti a vérkeringést és felkészíti a testet az edzésre.
- Edzés után: Az izzadt edzés után az izmok ismét ellazulnak, hasznos lehet egy rövid és intenzív izommasszázs. A masszázspisztoly használata lerövidítheti a regenerációs fázist.
- Fájó izmok és fájdalom esetén: Az izmok túlzottan izgatottak és fájdalmasak, különösen az erősítő edzés során. A masszázsfegyver itt nyújt gyógyírt, mivel a megcélzott fájdalompontok megcélozhatók és kezelhetők.
Mire kell figyelni vásárláskor?
Ha otthon szeretne vásárolni egy masszázspisztolyt, most szinte korlátlan termékválasztékot talál.
Ezeket a tulajdonságokat figyelembe kell venni a megfelelő masszázseszköz kiválasztásakor:
- Esszék: A különböző izomcsoportoknak különböző masszázsfejekre van szükségük. Ezért mindig cserélhető mellékleteket kell tartalmaznia.
- Súly: A masszázsfegyver súlyának a lehető legkisebbnek kell lennie: Végül is a lehető leghosszabb ideig szeretné élvezni a masszázst - anélkül, hogy a karja megnehezedne.
- Akkumulátor: Az akkumulátornak 30 percnél hosszabb ideig kell működnie, ha lehetséges, több izomcsoport zavartalan masszírozásához. A cserélhető akkumulátor akkor is jó, ha egyszer lemerül.
- Erő: A különböző szinteket és sebességeket közvetlenül a masszázsfegyveren kell beállítani. Az alábbiak érvényesek: minél több szint, annál nagyobb a rugalmasság a masszázs során. A teljesítményt percenként ütésekben mérik (rövid: PPM).
Milyen esszék vannak?
A legtöbb gyártó négy különböző rögzítést kínál a masszázsfegyverekhez. A kezelt izomcsoporttól függően a kötődés különösen megfelelő - ezért van értelme itt választani.
Ezek a leggyakoribb csatolási típusok:
- Kalapács (lemez): Ez a melléklet elöl egyenes és nagy. Különösen alkalmas nagy izomcsoportokra, pl. B. a fenéken és a combokon, valamint a fascia simításáért. A rögzítés kissé kíméletesebben és felszínesebben működik - ideális kezdőknek.
- Golyó (labda, hüvelykujj): A kis rögzítés, amely pisztolygolyóra hasonlít, tökéletesen alkalmas a ravaszpontok kezelésére és a mélyebb szövetrétegekben történő megkeményedésre.
- Villa: A villafejet főleg hátul használják, mivel megkíméli a gerincet, és így jobban eléri a környező izomzsinórokat. Az Achilles-ín vagy a feszült borjak környékét is jól meg lehet masszírozni vele.
- Közepes (labda, standard): A normál rögzítés az eszköz alapfelszereltsége. Bárhol használható, és ez a megfelelő választás, különösen az érzékeny területeken.