A legjobb mogyoróvaj 2020-ban 🥜 tápláló
Teszt nyertesünk a MyProtein mogyoróvaj, mert a legjobb íze, a legtöbb fehérje és a legkevesebb szénhidrátja van.
Utolsó frissítés: 2020. május 14
A földimogyoróvaj mindig is nagyon népszerű volt az Egyesült Államokban. Németországban a dióvaj csak az utóbbi években vált népszerűvé.
Míg egy évtizede senki sem evett mogyoróvajat, ma a szupermarketben nagy választékot találhat a különféle márkák közül. Az interneten is számtalan alternatíva található. Melyiket vegye be?
Most feltettük magunknak a kérdést: Van-e az egyik márka közül a legjobb mogyoróvaj? Ennek megismerése érdekében tesztet futtattunk 16 különböző márkájú mogyoróvajjal.
tartalom
Melyik mogyoróvaj egészséges?
Tesztünk során viszonylag gyorsan észrevettük, hogy minden termék két kategóriába sorolható:
- Termékek hozzáadott cukor, pálmaolaj és só nélkül
- Termékek hozzáadott cukorral, pálmaolajjal és sóval
Nagyon nyilvánvaló, hogy az egészséges mogyoróvaj nem tartalmaz olyan adalékanyagokat, mint a pálmaolaj vagy a cukor. Ezek a zsír- és szénhidrát-adalékok negatív egészségi hatással bírnak, és csökkentik a mogyoróvaj fehérje mennyiségét. Az egészséges mogyoróvaj 100% -ban földimogyoróból készül.
A tesztünkben szereplő egyes termékek szintén nem tartalmaznak adalékanyagokat, és kizárólag földimogyoróból állnak. A legjobb, ha egészséges mogyoróvajat választunk adalékok nélkül:
Ízét tekintve az adalékanyagok nélküli termékek is jóval jobb ízűek, mint az adalékanyagok.
Melyik a legmagasabb fehérjetartalmú mogyoróvaj?
A MyProtein és a Bodyattack mogyoróvajja tartalmazza a legtöbb fehérjét. Mindkét márka fehérjevaja 100 g-ban 30 gramm fehérjét tartalmaz.
Mivel a MyProtein mogyoróvaj kevesebb kalóriát tartalmaz, a fehérje/kalória aránya jobb, ami elősegítette az első helyet.
A tesztben szereplő összes termék közül a legmagasabb fehérjetartalmú mogyoróvaj.
Az étkezési mogyoróvaj szintén nagyon gazdag fehérjében, 29,6 g fehérjével.
- 1. MyProtein mogyoróvaj (30 g fehérje/100 g)
- 2. BodyAttack mogyoróvaj krémes (30 g fehérje/100 g)
- 3. étkezési mogyoróvaj (29,6 g fehérje/100 g)
Összehasonlításképp: Az alsó pozícióban lévő termékek több mint 25 százalékkal kevesebb fehérjét tartalmaznak, mint a három fehérjében leggazdagabb termék. Az izomépítés terén nagy különbség van, hogy melyik földimogyoró vajat választja.
- 14. Skippy krémes mogyoróvaj (22 g fehérje/100 g)
- 15. Jif krémes mogyoróvaj (21,8 g fehérje/100 g)
- 16. Skippy természetes krémes mogyoróvaj (21,8 g fehérje/100 g)
Melyik mogyoróvajban van a legkevesebb szénhidrát?
A legkevesebb szénhidrátot tartalmazó mogyoróvaj a BodyAttack földimogyoróvaj krémes. Csak 7 gramm szénhidrátot tartalmaz 100 grammonként. Ennek a terméknek a cukortartalma az összes vizsgált termék közül a legalacsonyabb is.
Csak 7 g szénhidrát/100 g volt a teszt legalacsonyabb szénhidráttartalmú mogyoróvajja.
* Az ár a közzététel időpontjában
De a Calve és a foodpring termékei nagyon alkalmasak alacsony szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendre is:
- 1. BodyAttack mogyoróvaj krémes (7 g szénhidrát/100 g)
- 2. Borjú mogyoróvaj krémes (10 g szénhidrát/100 g)
- 3. étkezési mogyoróvaj (11,6 g szénhidrát/100 g)
Általában minden mogyoróvaj hozzáadott pálmaolaj, cukor vagy só nélkül kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a legalacsonyabb kalóriatartalmú mogyoróvaj ezen adalékok mellett.
- 14. Reese krémes mogyoróvaj (21,9 g szénhidrát/100 g)
- 15. Skippy természetes krémes mogyoróvaj (21,9 g szénhidrát/100 g)
- 16. Jif krémes mogyoróvaj (25 g szénhidrát/100 g)
Ha alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvajat értékel, mindenképpen vásároljon adalékanyagok nélküli mogyoróvajat. Nem számít, melyik márkát választja végül, mindegyik kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint az adalékokkal ellátott mogyoróvaj.
Melyik mogyorókrémben van a legkevesebb kalória?
A MyProtein mogyoróvajja tartalmazza a legkevesebb kalóriát. Ennek fő oka az alacsony zsírtartalom, amely az összes tesztelt termék közül a legalacsonyabb is. Mivel a zsír sok kalóriát tartalmaz, a magas fehérjetartalom 100 grammra csak 579 kalóriát eredményezhet.
A teszt összes terméke közül a legkevesebb kalóriát tartalmazó mogyoróvaj.
Az étkezési mogyoróvaj szintén nagyon gazdag fehérjében, 29,6 g fehérjével.
- 1. MyProtein mogyoróvaj (579 kalória/100 g)
- 2. Sima Mcennedy mogyoróvaj (590 kalória/100 g)
- 3. Jif krémes mogyoróvaj (593 kalória/100 g)
A Rewe Bio, a Barneys Best és a Calve termékei tartalmazzák a legtöbb kalóriát:
- 14. Tiszta organikus mogyoróvaj (621 kalória/100 g)
- 15. Barneys legjobb krémes mogyoróvaj (623 kalória/100 g)
- 16. Borjú földimogyoróvaj krémes (646 kalória/100 g)
A tesztben szereplő összes termék
29 gramm fehérjével az Alnatura organikus mogyoróvaj csak kismértékben van túl a top 3-on, és az összes teszttermék közül a negyedik a legtöbb fehérje. A fehérje krém 100 százalékban kiváló minőségű bio földimogyoróból áll. Így kissé meglepődtünk, hogy a mogyoróvaj volt a teszt legolcsóbb terméke.
A Barneys legjobb krémes mogyoróvaj szinte minden szupermarketben kapható. Nemcsak földimogyoró, hanem hozzáadott cukor, olaj és só is. A teszt többi termékéhez képest ez a mogyoróvaj az egyik legmagasabb zsírtartalmú és kalóriatartalmú termék.
A BodyAttack földimogyoróvaj krémes a két fehérjében leggazdagabb termék egyike. 100% -ban földimogyoróból áll, és nem tartalmaz adalékokat.
A porporos mogyoróvaj a három termék közül a legkevesebb cukortartalommal. Kizárólag egész pörkölt földimogyoróból áll, és nem tartalmaz adalékokat.
A Calve mogyoróvaj tejszínes termékével az Unilever gyártó kifejezetten hangsúlyozza, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Növényi olajokat és pálmaolajat még mindig adtak hozzá. A tesztben szereplő összes termék közül a Calve mogyoróvaj a legtöbb kalóriát és legmagasabb zsírtartalmat tartalmazó termék.
Az étkezési mogyoróvaj a legdrágább termék összehasonlításunkban, 2,00 €/100g árral. Az összes termék közül a legkevesebb zsírt és a harmadik legtöbb fehérjét tartalmazza.
A jó és olcsó földimogyoróvaj krémes egy Edeka sajátmárkás termék. Cukorból, pálmaolajból és sóból készült adalékanyagokat tartalmaz.
A Jif krémes mogyoróvaj az Egyesült Államokban a klasszikus mogyoróvaj márka. Nem jár olyan jól a teszten, amelyben a legmagasabb a szénhidráttartalom.
A Mcennedy Smooth Peanut Butter olyan termék, amely promóciós termékként rendszeresen elérhető a Lidl diszkont áruházban. Az ár nagyon vonzó, de sajnos nincs olyan jó tápértéke, és olajból, cukorból és sóból származó adalékokat tartalmaz. Minden termékből messze a legmagasabb a cukor aránya, ami nagyon magas hozzáadott cukrot feltételez.
A MyProtein természetes mogyoróvajja a Bodyattack dióvajával együtt a tesztben a legmagasabb fehérjetartalmú mogyoróvaj. Ugyanakkor az ételből származó vajjal együtt a legalacsonyabb zsírtartalmú dióvaj.
A nu3 mogyoróvaj nem tartalmaz adalékokat, csak argentin mogyorót tartalmaz. Ár és tápérték szempontjából a nu3 mogyoróvaj mindenhol átlagos.
A Reese's Creamy Peanut Butter mogyoróvaj az amerikai Reese's márkától. Nem csak pálmaolajat, cukrot és sót tartalmaz adalékként, hanem néhány más mesterséges ízfokozót is. Inkább a teszt átlagértékei alatt és a szénhidrátok egyik legmagasabb arányában.
A Rewe bio mogyoróvaj a Rewe saját bio márkájának terméke. A sült bio mogyorón kívül sajnos cukorból, olajból és sóból készült adalékokat is tartalmaz. A teszt egyik legnagyobb kalóriatartalmú terméke.
A Skippy krémes mogyoróvaj amerikai import, amely földimogyorót, hozzáadott cukrot, sót és különféle növényi olajokat tartalmaz. Alacsony fehérjetartalmú, de magas szénhidráttartalmú. Nem feltétlenül ideális az egészséges táplálkozáshoz.
Amikor a Skippy Natural krémes mogyoróvajról volt szó, kissé tévedést éreztünk, mert a névben szereplő „Természetes” miatt adalékanyagok nélküli termékre számítottunk. Sajnos a pálmaolajat, a cukrot és a sót összekeverték, ezért arra voltunk kíváncsiak, hogy min alapul a név. Ugyanolyan rossz, mint a másik Skippy termék tápértékét tekintve.
Az ültje-i földimogyorókrém 90% földimogyorót és 10% nádcukor, pálmaolaj, mogyoróolaj és só adalékanyagot tartalmaz. Táplálkozási értékeket tekintve a tartomány közepén található az összes érték esetében, de az egyik legolcsóbb árkülönbség.
Tehát folytatódik
Először is reméljük, hogy tesztünk segített megtalálni az Ön számára megfelelő mogyoróvajat. Ha van olyan márkája, amelyet fel kell vennünk a következő tesztünkbe, kérjük, írjon nekünk egy sort.
Ismer valakit, aki szintén szeret mogyoróvajat enni? Akkor ossza meg ezt a bejegyzést az illetővel! Mindenképpen boldog lesz. 😉
Nagyon sokféleképpen tehetünk mogyoróvajjal. Szívesen használjuk őket egyik ételünk összetevőjeként is. Ezután próbálja ki az egyik mogyoróvaj receptünket.