A legjobb öregedésgátló ételek egészségmagazinja
Dr. Hervé Grosgogeat táplálkozási szakember meg van győződve arról, hogy az étrend erős fegyver a korai öregedés ellen. Az öregedésgátló ételek fogyasztásával akár fiatalabbnak is tűnhet !
"Az ételek soha nem fordítják vissza az órát, de megakadályozhatja, hogy a kezed versenyezzen" - mondja Dr. Grosgogeat. Meghosszabbíthatja a szervek és szövetek élettartamát, és fiatalabbá és hosszabbá teheti.
A bőr tükrözi étrendünket ?
A bőrben a krónikus túlsavasság gátolja a glikoproteinek vízfelvételét, amelyek a kötőszövet szerkezetének részét képezik.
Ez a bőr rugalmasságának és rugalmasságának elvesztését, az arc izmainak legyengülését és a korai ráncok megjelenését eredményezi. Még egy érv a sav/bázis egyensúly mellett.
Helyezze vissza a sav/bázis egyensúlyt
„Minden élelmiszer lúgos és savas anyagokat termel. Azokat, amelyek több savat termelnek, mint bázisok, savanyító szereknek (húsok, felvágott húsok, sajtok, gabonafélék stb.), Ellenkező hatásúakat pedig lúgosítóknak (gyümölcsök és zöldségek) nevezünk. "
Étrendünkben azonban az előbbiek felülreprezentáltak, az utóbbiak pedig alulreprezentáltak, ami a savasság feleslegét eredményezi, amely kimeríti a testet. "A sav-bázis egyensúly helyreállításához össze kell állítanunk a tányérunkat, hogy azt elsősorban zöldségek és gyümölcsök, és főleg fehérjék foglalják el, előnyben részesítve a halakat és a fehér húsokat. "
Az adott élelmiszer kategóriájának megismeréséhez olvassa el annak potenciális vese-savterhelési indexét (Pral).
Gyulladáscsökkentő ételek kiválasztása
A második trójai faló, amely "elfogyasztja" a szervezetet belülről, csendes gyulladás. Ellenszere: gyulladáscsökkentő ételek.
Közülük találunk olyanokat is, amelyek antioxidánsokat is tartalmaznak: gyümölcsök és zöldségek, fűszerek, aromás gyógynövények, fűszerek, bizonyos italok (zöld tea ...). Ebbe a listába tartoznak a zsíros halak, olajos gyümölcsök és növényi olajok is.
A top 20 öregedésgátló étel
Makréla: az omega 3 egyik leggazdagabb hala. És olcsó és szezonban is.