A legjobb reggeli a kevesebb súlyú Radio Rainbow számára

Tojás reggelire - ez a trükk

A fehérjében gazdag ételek, például hal, baromfi, joghurt vagy író különösen hosszú ideig töltenek fel, anélkül, hogy kalóriatartalmúak vagy különösen zsírosak lennének. Az író és a joghurt például ideális kezdő a napra.

radio

"Kimutatták, hogy a fehérje jó jóllakottságot eredményez" - erősíti meg Hans Hauner táplálkozási szakember. A szakértők rámutatnak arra is, hogy azok, akik reggelire tojást fogyasztanak, kevesebbet esznek egész nap. Magas fehérjetartalmukkal az étrendet is támogatják. Tehát, ha szeretné elkészíteni a jól ismert reggelitojást, akkor gyorsabban fog fogyni. Ez a Louisiana Állami Egyetem tanulmányának eredménye.

Fogyókúra részeként a tesztalanyok egy része reggel tojásos ételt evett, a másik egy ugyanolyan kalóriás bagelt. A teszt végén a tojást fogyasztók 65 százalékkal nagyobb súlyt vesztettek, mint a bagel csoport.