A legjobb súlyzó gyakorlatok az optimális izomépítéshez
Gorilla Sports kerek súlyzók 2,5 - 32,5 KG
Még az ókorban az atléták, harcosok és gladiátorok is használták a súlyzókat testük acélszerkezetéhez. Még olimpiai tudományág is volt. Különböző súlyú, haltere nevű súlyzókkal az ókori Görögország sportolóinak álló távugrást kellett elvégezniük.
Ma a súlyzó edzés elsősorban az izmok és az erő felépítésére szolgál. A fő különbség a felszereléssel szembeni edzéssel szemben: A súlyzókkal elszigetelten edzheti az izmait, de a legtöbb ilyen szabadon mozgatható súlyú gyakorlatnál sok segédizmust is alkalmaznak. Ez az egyetlen módja annak, hogy testét, különösen a törzsét stabilan tartsa. És pontosan ez teszi a súlyzógyakorlatokat ennyire eredményessé.
Ha célzottan akarja felépíteni az izmait, nem kerülheti el a súlyzós edzéseket. Megmutatjuk a hatékony súlyzó gyakorlatokat, hogy teste csúcsformába kerüljön! Akár kezdő, haladó vagy profi vagy: garantáltan megtalálod a számodra legmegfelelőbb súlyzó gyakorlatokat céljaid elérése érdekében.
Súlyzók
Milyen különböző súlyzók vannak?
Durván megkülönböztetik a súlyzókat és a súlyzókat. Hatékony otthoni teljes testedzés mindkettővel lehetséges. Vannak, akik inkább súlyzókkal, mások súlyzókkal dolgoznak. Mindkettő keveréke mindenképpen ideális. A súlyzóknak megvan az az előnye, hogy az izmokat elszigetelten edzhetik. A mozgások természetesebbek és jobban alkalmazkodnak anatómiánkhoz. Egyébként segítenek a koordinációs képességek fejlesztésében. Ha pedig súlyzókkal helyesen edz, akkor kifejezetten megelőzheti vagy kompenzálhatja az izomegyensúlyhiányt. Fontos azonban a megfelelő súly kiválasztása. De erről később.
| Legjobb eladó |  |  |
| A készletben található | 1 x súlyzó aerobic fekete 130 cm 2 x súlylemez műanyag markoló 1,25 kg 2 x súlyú műanyag fogó 2,5 kg 2 x súlylemez műanyag markoló 5 kg | 2 x súlyzó rudak 30 mm króm 42 cm 4 x műanyag súlylap 1,25 kg 8 x műanyag súlylemez 2,5 kg |
| anyag | műanyag | Vas/műanyag |
| Kapocs | Rugós zár | Csillagcsat |
| Általunk kiszabott ár | 79,90 CHF 95,30 CHF | 49,90 CHF |
| A boltban " | A boltban " |
Néhány gyakorlatban a súlyzók nem annyira igényesek a koordináció szempontjából. Ez plusz a kezdőknek. Nagyobb súlyokkal is lehet dolgozni. Mivel a stabilitásért felelős izmoknak kevesebbet kell dolgozniuk. De ez nem azt jelenti, hogy a technológiának nincs nagy szerepe. Éppen ellenkezőleg: még a kezdő helyzetbe való rossz felemelés is hatalmas megterhelést jelenthet a hátán.
Általánosságban elmondható, hogy az olyan szabad súlyok, mint a súlyzók vagy a súlyzók, kicsit több gyakorlatot igényelnek. A legkisebb változások is aktiválják más izmokat. Ha edző nélkül dolgozol, lehetőség szerint tükör előtt kell edzened. Vagy egy partnerrel, hogy kijavítsák egymást.
100 kg-os markoló műanyag teljes készlet - Gorilla Sports
A legkeresettebb a súlyzó szettek közül: A 100 kg-os GORILLA SPORTS súlyzó készlet műanyag markolója mindenből áll, amire szükség van a hatékony súlyzó edzéshez a saját négy falában: egy hosszú és SZ súlyzó, két súlyzó és a megfelelő műanyag súlyzók. Mire vársz? Rendeljen ma, és azonnal kezdje el.