Vigyázzon a folyékony kalóriákkal; Bösch Fitness

Remélhetőleg most eljött az idő: A nap fokozatosan megjelenik, és a hőmérséklet lassan emelkedik. A járdakávézók úgy érzik, mintha ismét lennének, és az emberek mindenféle ételt és italt élveznek a szabadban.

Egyes italok azonban a zsírvesztést megállíthatják
A latte macchiato 250kcal-val gyorsan el tudja érni a "csípőt". Még egy nagy, hűvös pohár jeges tea vagy gyümölcslé is gyorsan 160kcal-t tud szállítani. A Starbucks Frappucino Grande: 310 kcal (tejszín nélkül) krémmel 430 kcal.

A probléma azonban nem csak a kalóriákban rejlik, hanem mindenekelőtt a legtöbb ital összetételében, mivel ezek főleg cukorból állnak. Van egy második pont is, mert a folyékony kalóriák közel sem olyan töltőek, mint a szilárd ételek.

Ha csökkenteni akarja a zsírt, akkor nemcsak arra kell figyelnie, hogy mit eszik, hanem arra is, hogy mit iszik. Tegyük fel például, hogy valaki 1500 kcal-os étrendet tart. Ha ez a személy ekkor az ebédszünete alatt gyorsan megissza a fenti frappucinót tejszínnel, akkor a kalóriabevitel majdnem egyharmadát cukorral és telített zsírral fedezte. Magától értetődik, hogy ez a táplálkozási összetétel nem éppen ideális a fogyáshoz.
A magas kalóriatartalmú italokat ezért édességként kell kezelni: Rendben hébe-hóba, de aztán tudatosan élvezze, és ne csak közben.

---