A legjobb őszi teák
Amint az ősz vár, a fáradtság, a stressz és a szorongás kopogni kezd az ajtón. Hogyan lehet jobban elkészíteni, mint egy csésze forró és egészséges teával? A tea a legtöbbet fogyasztott ital - természetesen víz után -, és sokféle fajtával és ízzel fogad minket - fekete, zöld, fehér, gyümölcs, levél, rum vagy vanília ízekkel -, de ami a legjobb egészségünkért?
Először is derítsük ki, miért egészséges a tea: sok olyan tanulmány létezik, amelyek egy ideje bebizonyították az antioxidáns polifenolok rákellenes tulajdonságait. Néhányan azt javasolták, hogy akár napi 4-6 csésze fogyasztása esetén is csökkenthetik a bőrrák, a nyelőcső vagy a gyomor kockázatát. Más vizsgálatok kimutatták, hogy csak napi két csésze 46% -kal csökkentheti a petefészekrák kockázatát! Megbeszélhetjük a tea előnyeit a vérrögképződés megelőzésében és a koleszterinszint csökkentésében, valamint a zöld tea előnyét a szívbetegségek okozta halálozási arány csökkentésében.
Fekete, zöld, fehér vagy oolong?
Ezek a teafajták egy Camellia sinensis néven ismert fa leveleiből származnak. Ezek a levelek polifenolokat tartalmaznak, és minél többet dolgozzák fel, annál sötétebb színűek, ezért a zöld és a fehér tea a legkevésbé feldolgozott tea.
A teát meditációnak szentelt italnak tekintik. Egy csésze tea kényelmet, kikapcsolódást, jó hangulatot vagy nyugalmat hoz, ha szükséges. Sőt, idővel megváltoztatja a hangulatát és az egészségét - jobbra! De ennyi teafajtánál érdemes választania?
JÓ BŐRRE: FEHÉR TEA
A fehér tea - a tealevelekben a legfeldolgozatlanabb ital - a legmagasabb antioxidáns-tartalommal rendelkezik, és mit tudunk az antioxidánsokról? Ez "gátként" véd a szabad gyökök ellen, amelyek azonnal megtámadják a bőrt és a szöveteket. Egyes kutatók azt találták, hogy a fehér tea nagy mennyiségben tartalmaz olyan anyagokat, amelyek gondoskodnak az elasztinról és a kollagénről - a rugalmasságáért felelős bőrfehérjékről.
JÓ A FOGAKHOZ: NEM
Ez a Kínában termesztett teafajta segít megelőzni az üregeket - mutatják az állatkísérletek. A fekete tea jó a fogak számára is, de az oolong nem annyira fermentált, ezért számos katechint tartalmaz - amelyek ismertek antimikrobiális és fogszuvasodás elleni védő tulajdonságukról - állítják a Nápolyi Egyetem kutatói.
JÓ A GLIKCIÁMÁHOZ: GEM
A kamilla tea napi fogyasztása - hagyományos és kellemes gyulladáscsökkentő, antiszeptikus, fájdalomcsillapító, lágyító hatású gyógyszer, és a lista folytatódik - minden étkezéssel együtt segíthet a hiperglikémiában vagy a cukorbetegség szövődményeiben. A vércukorszint csökkentése mellett a kamilla tea megállítja a diabéteszes retinopátia és az idegbetegségek kialakulásáért felelős enzimet.
SZERENCSÉT: FEKETE TEA
A fekete tea gazdag mangán- és fluoridforrás, amely erősen tartja a csontokat. 4 csésze ilyen tea, naponta iszva, csökkentheti a szívroham kockázatát, és tejjel fogyasztva biztosítja a szükséges napi kalciumadag 20% -át. Ezenkívül javítja a hideggel szembeni ellenállást - ezért ajánlott a hideg évszakban, és a testtömeg stabilizálásáról is ismert -, amelyet a természetes fogyókúrák jeleznek.
Tudjon stresszes emberek számára: A fekete tea nagyon jó lehet, ha feszült vagy - csökkenti a kortizol, egy stresszhormon szintjét a Londoni Egyetem tanulmányai szerint. Vigyáznunk kell azonban a koffeintartalomra - ez több mint zöld tea, de kevesebb, mint kávé.
JÓ TERMÉSZETES FOGYÁSHOZ: ZÖLD TEA
A gyors fogyás egyik legjobb természetes terméke, a zöld teát gyakran fogyasztják a koleszterinszint csökkentésére és a testzsír csökkentésére. Napi 5-6 csészére van szüksége, hogy kihasználhassa ezeket a hatásokat. Az ok: ezek az előnyök oka lehet az anyagcserét felgyorsító katechineknek.
JÓ EMÉGZÉSI EMLÉKHEZ: MINT
A borsmentaolaj és a tea hatékonyan csökkenti a hasi fájdalmat és hasmenést az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél. Minden nehéz étkezés után egy csésze mentateát kortyolgatva ellazul a bélrendszer izma.
ENERGIA ÁRUK:
Teák ginzeng és rhodiola stresszoldó teákként ismerik el, ezért készítse el ezeket a választékokat. A ginzeng természetes energizáló, amely küzd a fáradtság és az apátia ellen, a rhodiola pedig egy természetes gyógymód, amely a test és a szexuális hatékonyság újjáélesztéséről ismert. Ezenkívül ezek a növények elősegítik az intellektuális stimulációt és koncentrációt.
JÓ AZ ŐSZI HŰTÉS MENTESSÉGÉHEZ ÉS MEGELŐZÉSÉHEZ:
Echinacea és árnika - olyan immunstimuláló növények, amelyek hosszú távon megvédik a testet a mikrobáktól és ragyogóan emelik az immunitást. Az Echinacea tea segít stimulálni a fehérvérsejtek és az interferon termelését, és gyulladáscsökkentő hatású. Az Arnica-t nem gyakran használják a teákban a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességre, de értékelnünk kell annak valódi értékét. Ez egy olyan növény, amelynek erős immunerősítő hatása van, különösen a légzőrendszerben, ezért élvezze a lehető leggyakrabban egy csésze árnika teát.