A legjobb tanács az egészséges terhességhez (II) - MEDICOTEST Orvosi elemző laboratórium
hírek
Az életkor függvényében elvégzendő legjobb orvosi vizsgálatok
11 alapvető vizsgálat, amelyet az orvosok javasolnak a máj egészségi állapotának felmérésére
Mire jó lenne tudni a koleszterinről?
A legjobb tippek az egészséges terhességhez (II)
"A terhesség miatt nőnek érzem magam. Úgy érzem, hogy minden oka van a testemmel kapcsolatban. Csodálatos egy kis élet benned. - Angelina Joile
4. Beszéljen orvosával a családi kórtörténetről
Beszélje meg orvosával személyes és családi egészségi állapotát. Ez segít Önnek és orvosának eldönteni, hogy szükség van-e más vizsgálatokra, például genetikai vizsgálatra vagy cukorbetegség-tesztre.
A 2-es típusú cukorbetegség kockázatának kitett terhes nőket az első prenatális látogatás alkalmával meg kell vizsgálni. Minden terhes nőt terhességi cukorbetegség szempontjából vizsgálni kell a terhesség 24. és 28. hete között. A terhességi cukorbetegség egy olyan típusú cukorbetegség, amelyet egyes nők terhesség alatt fejlesztenek ki.
Mit kell tudni a terhességi cukorbetegségről?
A terhességi cukorbetegség egészségügyi problémákhoz vezethet az anyák és a gyermekek számára - terhesség alatt és után. Fontos, hogy tesztelje önmagát és orvosát, hogy lépéseket tegyen az egészsége és a baba egészségének védelme érdekében.
Nagyobb a terhességi cukorbetegség kockázata, ha:
- Ön túlsúlyos vagy elhízott
- Családjában cukorbetegségben szenved
- Ön több mint 25 éves
- Előző terhesség alatt terhességi cukorbetegsége volt
Csökkentheti a terhességi cukorbetegség kockázatát, ha egészséges ételeket fogyaszt és aktív marad a terhesség alatt.
5. Tegyen lépéseket! Gondoskodj az egészségedről.
Nagyon sok mindent megtehetsz mától kezdve az egészséges terhesség és az egészséges csecsemő érdekében. Beszéljen és tegyen fel kérdéseket, amikor orvosi látogatáson van. Amikor aktív szerepet játszik az egészségügyben, ügyeljen arra, hogy a növekvő családjával is foglalkozzon.
Figyelje a baba mozdulatait.
Körülbelül 28 hetes terhesség után valószínűleg érezni fogja a baba mozgását. Figyeld, milyen gyakran mozog a baba. Ha úgy gondolja, hogy babája a szokásosnál kevésbé mozog, forduljon orvosához vagy szülésznőjéhez.
Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt.
Az egyik legjobb módszer a baba egészségének és közérzetének védelmére, ha abbahagyja a dohányzást és az alkoholfogyasztást még teherbe esése előtt - vagy a terhesség alatt a lehető leghamarabb.
Terhes állapotban nincs biztonságos mennyiségű alkohol vagy dohány. Mindkettő károsíthatja gyermeke egészségét. Beszéljen orvosával arról, hogyan segíthet megszabadulni ezektől a függőségektől.
A passzív dohányzás (mások cigarettájának dohányzása) szintén veszélyeztetheti Önt és gyermekét, és egészségügyi problémákat okozhat. Tartson távol a cigarettafüsttől.
Egyél egészséges ételeket.
Az egészséges ételek kiválasztása terhesség alatt segíthet abban, hogy egészséges módon hízzon, jól érezze magát terhes állapotában és egészséges babája legyen. Beszéljen orvosával a terhesség alatti táplálkozási igényeiről. kérdezze meg, hogy vitamint vagy szülés előtti kiegészítőket kell-e szednie. Győződjön meg arról, hogy elegendő folsav van-e az étrendben - legalább 400 mikrogramm (mcg) naponta. A folsav olyan vitamin, amely megakadályozhatja a születési rendellenességeket.
Növelje a testsúlyát egészséges módon.
A terhesség alatt bizonyos súly elérése fontos az egészsége és a baba egészsége szempontjából.
Ne feledje, hogy a terhesség nem megfelelő idő a fogyáshoz. Még ha túlsúlyos is, mégis híznia kell, hogy elősegítse a baba megfelelő növekedését.
6. Maradj aktív
Legyen fizikailag aktív, ez segíthet a kényelmesebb terhességben. Heti 2 óra 30 perc célt tűzzen ki mérsékelt aerob tevékenységekként, például gyaloglás, tánc vagy úszás. Végezzen egyszer legalább 10 percig aerob edzést.
Tegyen lépéseket a fertőzések megelőzésére.
A fertőzések megelőzése és a születendő csecsemő biztonságának megőrzése érdekében kövesse az alábbi tippeket:
- Többször mosson kezet szappannal és vízzel.
- Kerülje el bizonyos ételeket, például sajtokat és lágy sajtokat.
- Készítse el az ételt biztonságosan. Ne felejtse el öblíteni a gyümölcsöket és zöldségeket.
- Engedje meg, hogy valaki más ürítse ki a macska kukáját. A macskaalomban vannak olyan csírák, amelyek károsíthatják a terhes nőket. Ha meg kell tisztítania a dobozt, viseljen kesztyűt és mosson kezet.
7. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá
Terhesnek lenni néha fárasztó vagy megterhelő lehet. Szeretteitől kapott extra támogatás segíthet a kényelmesebb terhességben. A családtagok vagy barátok:
- Nyújtson érzelmi támogatást, hogy kevésbé érezze magát stresszel
- Kíséri az orvosi látogatást
- A szoba elrendezésével előkészíti a gyermek érkezését
Gondoljon arra, amire szüksége van, és ne féljen segítséget kérni. Idő előtt tervezze meg, mit fog tenni az első hetekben a szülés és a gyermek születése után. A baba érdekes, de stresszes is.
Keresse meg a legjobb tippeket és javaslatokat, amelyek segíthetnek az egészséges terhesség és az egészséges baba felkészülésében. Amikor új életet hoz a világra, egyszerűen újra beleszeret!