A legjobb táplálékkiegészítők az izomnövekedéshez - Supplex Store
Kemény munka bármilyen edzés közben, még akkor is, ha tökéletes étrendet tartok, soha nem adta meg a kívánt eredményt, amíg nem tettem hozzá egy jobb halom táplálékkiegészítőt. Itt felfedezhet néhány minőségi halmot.
A testépítés sikeréhez elengedhetetlen egy jó kiegészítő. Ez még inkább igaz, ha kevésbé tökéletes genetikájú ember vagy idősebb vagy. Az edzés minden éve alatt mindig a legjobb eredményeket értem el, ha az edzéseim mellett egy jó halom kiegészítőt használtam.
Kemény munka bármilyen edzés közben, még akkor is, ha tökéletes étrendet tartottam, soha nem adta meg a kívánt eredményt, amíg hozzá nem adtam egy jó halom táplálékkiegészítőt.
Ebben a cikkben bemutatom Önnek a különféle étrend-kiegészítő halmokat.
Étkezési szokások
Először is, még mielőtt a piacon lévő legújabb táplálék-kiegészítők futtatására és lenyelésére gondolna, meg kell vizsgálnia az étkezési szokásait.
A táplálék-kiegészítőket nem arra tervezték, hogy pótolják az élelmiszereket, vagy ellensúlyozzák az ételhiányt. Ezek célja az étrend kiegészítése az eredmények maximalizálása érdekében.
Fehérje
Az első és legfontosabb szempont minden testépítő számára a fehérjebevitel és az időzítés. Az izomszövet megszerzéséhez elegendő fehérjét kell enni.
A fehérjeforrásoknak először táplálékból kell származniuk, majd táplálék-kiegészítőkből vagy egy jó savóproteinből. A fehérje-kiegészítők ideálisak, ha nincs időd például étkezésre. Ideálisak edzés után vagy reggel fogyasztani.
szénhidrátok
Minden étkezésnek fehérje, kevés zsír és összetett szénhidrát kombinációjának kell lennie. Szénhidrátokra van szükség ahhoz, hogy energiát szolgáltasson a testének (legalábbis, ha mondjuk normális étrendet folytat, és ez nem alacsony szénhidráttartalmú).
kiegészítők
Fehérje por
Mi a legjobb kiegészítő a vásárláshoz? Fehérje por. Ez biztosítja, hogy elegendő fehérjét kapjon a megfelelő időben. Például a tejsavóporteint (tejsavófehérjét) tartják a legjobb fehérjetípusnak a piacon. A fehérje számos fajtája közül választhat:
Fehérje izolátumok: Ez a tejsavó legtisztább formája, 90-95% fehérjét és kevés zsírt vagy laktózt tartalmaz.
Tejsavó koncentrátum: Nem olyan tiszta, mint a fehérje izolátumok. A fehérjetartalom a gyártótól függően változhat. A hidrolizált tejsavó a fehérjét kisebb szegmensekre (peptidekre) bontja, megkönnyítve az emésztést.
Kritikus pillanat, amikor alszol. Böjtöl az utolsó étkezés előtt, amelyet lefekvés előtt fogyasztott - kerülnie kell az izmok leépülését vagy azt a katabolikus állapotot, amelyben a test izomszövettel táplálkozik, hogy kielégítse igényeit. Ehhez egy lassú emésztési fehérje segít. Jó példa erre a kazein.
A fehérjével kapcsolatban fontos megjegyezni, hogy egy ilyen nélkül izomnövekedést érhet el.
multivitaminok
A kiegészítők vásárlásakor senki sem gondol a multivitaminokra, de ezt meg kell tennie. A jó multivitaminok gondoskodnak arról, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak a szervezetnek a megfelelő működéshez - ezeknek a "funkcióknak" számos része kapcsolódik különböző szempontokhoz, például az izomnövekedéshez. Ezek a fehérjével együtt két kritikus kiegészítőt jelentenek.
Verem
Miért nem térünk át a legfontosabb részre? Íme néhány halom, amelyet üzletünkben talál, átirányítással hozzájuk:
1. halom:
Verem 2:
3. halom:
Következtetés
Ezek a javaslataink a javasolt célok eléréséhez és mindenki pénztárcájához. Próbáld ki az egyiket, és meglátod, mennyire fognak neked működni.