A legjobb táplálkozási tippek az NHL-játékosoktól
Ez a cikk 2018 áprilisában jelent meg *
Az NHLPA tagjai, Erik Gudbranson (Vancouver Canucks), Zach Hyman (Toronto Maple Leafs) és Zack Smith (Ottawa Senators) vitatják meg a jó étkezés és az egészséges állapot megőrzésének fontosságát.
A profi jégkorongozóknak az NHL teljes szezonjában a csúcspontjuknak kell lenniük; ezért elengedhetetlen, hogy jól étkezzenek és sok vizet igyanak a hidratálás megőrzéséhez. "Fontosnak tartom, hogy jól táplálkozzon az egészség megőrzése érdekében" - jegyezte meg Hyman, akinek karrierje során a legtöbb célja és pontja volt ebben a szezonban.
A legjobb táplálkozási tanácsok: étkezzen egészségesen
E játékosok mindegyike megérti az egészséges táplálkozás és a sok vízfogyasztás fontosságát. Ez mindhármuknak segített abban, hogy sportpályafutásuk során a legjobbak legyenek, és mindannyian egyetértenek abban, hogy már nagyon fiatalon meg kell ismerkednünk ezekkel a fogalmakkal. "Az elmúlt években megtanultam, hogy a megfelelő hidratálás elengedhetetlen, ha energiára vágysz és jól érzed magad, különösen akkor, ha profi játékot folytatsz" - mondta Smith, a Senators segédkapitánya. Nagyon fontos megtanítani a fiatalokat arra, hogyan kell hidratálni. "
Gudbranson, Hyman és Smith egyetértenek abban, hogy az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a jó teljesítmény érdekében, függetlenül attól, hogy milyen sportot űz. A játékosok a következőképpen készítik el nyerő táplálkozási játéktervüket, kihasználva táplálkozási tippjeiket, hogy jobb formába lendüljenek:
• Válasszon egészséges harapnivalókat
"Mindig igyekszem minél több zöldséget megenni" - magyarázza Hyman. Az étrendem fontos része. Szeretek olyan ételeket fogyasztani, amelyek avokádót, sárgarépát vagy brokkolit tartalmaznak. Almát és banánt egy kis mandulavajjal is egyszerűen finomnak tartok. "
"Mindig ügyelek arra, hogy a lehető legtöbb zöldséget egyem" - mondja Gudbranson. Nyilván szeretem a sárgarépát és a brokkolit. Ezek jó ételek, és ez a legjobb táplálkozási tanács, amit adhatok. "