A legjobb természetes természetes gyümölcslevek és hogyan lehet őket beszerezni
A gyümölcslevek frissek, ízletesek, energizálóak, könnyen elkészíthetők, és emellett számos kombináció közül választhat, az Ön preferenciáitól vagy a szükséges tápanyagtól függően. Íme néhány finom keverék, amelyet kipróbálhat.
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges táplálkozás segít abban, hogy teste hosszabb ideig fiatal és erős maradjon, segítve jobban megbirkózni az évek múlásával, a napi tevékenységekkel, a stresszel és a fáradtsággal. A természetes gyümölcslevek azok közé a lehetőségek közé tartoznak, amelyek könnyen elkészíthetők és elfogyaszthatók, de könnyen felszívódó tápanyagokban gazdagok, amelyeket könnyen beilleszthet az étrendbe. Kínálunk néhány olyan receptet, amelyet elismertek jótékony hatása miatt, és amelyeket néhány perc alatt elérhet a saját konyhájában.
Kurkuma és citrom
A kurkuma gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait ötvözve a citromlé tisztító hatásával, ez a kombináció ideális azok számára, akik méregtelenítő kezelést akarnak végezni. Segíti a bőr megtisztítását, a toxinok eltávolításával a testből, előnyös a fogyásban, támogatja a máj aktivitását és csökkenti az allergiák és a különböző forrásokból származó gyulladásos reakciók hatásait.
Két adag léhez két csésze vízre van szükség, egy facsart citrom levére, fél teáskanál kurkuma porra, negyed teáskanálnyi gyömbérre és egy teáskanál őrölt fahéjra. Ha jól kijön a fűszeres ízzel, akkor adhat hozzá egy csipet őrölt cayenne borsot is. Keverjen össze mindent üveg vagy kerámia edényben, és adjon hozzá mézet, juharszirupot vagy stevia édesítőszert az íz beállításához.
Sárgarépa, narancs, gyömbér és kurkuma
Ajánlott kombináció azok számára, akik sokat dolgoznak a számítógépen, és a testben biztosítaniuk kell különösen a tápanyagokat, amelyek a szem egészségének megőrzéséhez szükségesek. A sárgarépa gazdag A-vitaminban és luteinben, amely egy erős antioxidáns, amely segít növelni a makula pigment sűrűségét, és megvédi a retinát a szem betegségétől. A kurkuma kivonatot számos gyógyszerkészítményben használják a szembetegségek megelőzésére is.
8 nagy sárgarépa, 2-3 narancs, egy 2,5–5 cm-es gyömbérgyökér és körülbelül 2 cm-es kurkuma gyökér kombinálásával kaphatja meg ezt a levet. Mossa meg, tisztítsa meg és vágja apróra az összetevőket. Vigye át őket egy facsarón vagy turmixgépen, és addig engedje át, amíg finom és folyékony összetételt nem kap. Vizet is adhat hozzá, ha az állaga túl sűrű az Ön számára.
Avokádó és papaya
Az avokádó az egyik olyan gyümölcs, amely gazdag káliumban és olajsavban, segít csökkenteni a vérnyomást és a szívterhelést, valamint küzd a negatív koleszterin ellen. A papaya jó hatású likopint, erős antioxidánst tartalmaz, és az összetételében lévő karotinoidok küzdenek a szabad gyökök ellen, korlátozva az öregedés hatásait és csökkentve a rák kockázatát.
Készítsen elő két papaya gyümölcsöt, egy jól megsült avokádót, szegfűszeget és egy kis mézet édesítéshez. A levet leginkább turmixgépben lehet elkészíteni, ahol a megtisztított és vágott gyümölcsöket apró darabokra kell tenni, kevés vízzel együtt, hogy ellepje őket, és lehetővé tegye a kések könnyű működését. Miután alaposan átadta az összetevőket, annyi vizet adhat hozzá, amennyit csak akar, amíg a levét a kívánt állagúra nem hozza. Javasoljuk, hogy jégkockákon tálaljuk.
Mangó, cseresznye és sárkánygyümölcs
Az A-vitaminban és a béta-karotinban gazdag mangó egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyekre különösen a szem egészségére lehet koncentrálni. A cseresznye támogatja a szívműködést, a sárkánygyümölcs pedig gomba- és baktériumellenes tulajdonságokkal jár, segítve az immunrendszert.
A gyümölcslé nagyon könnyen elkészíthető. Vegye ki a magokat a meggyből, és adja hozzá a pépet a turmixgépbe, a vágott mangó gyümölcsével és a sárkány gyümölcs magjával együtt. Pass, majd adjunk hozzá vizet, hogy a kívánt textúrát.
Görögdinnye, zöld alma és tej
Ajánlott kombináció azok számára, akik aggódnak a fogak és a csontok, a görögdinnye és a tej kalciumban és káliumban gazdag egészsége miatt. A zöld alma a béltranzit számára is hasznos rostokat hoz, és gazdagítja a lé textúráját.
A gyümölcsöket megtisztítják, apró darabokra vágják és gyümölcscentrifugába vagy turmixgépbe teszik. Ezután keverje össze a kapott levet a tejjel. Ha többet készít, ne felejtse el a hűtőszekrényben tartani.
Sárga alma és szilva
Ez a kombináció nagyon jó azok számára, akik gyakran vérszegénységgel szembesülnek, különösen a hideg évszakra javallt. B1-vitaminban és vasban gazdag, emellett segíti az immunrendszer stimulálását és tökéletesen kíséri az ünnepi ételeket.
A legjobb, ha a gyümölcslevet gyümölcscentrifugával nyerjük ki, de elkészíthetjük a turmixgéppel is, de a keverékhez kevés vizet is kell adni, hogy a folyadék folyékonyabb állagú legyen.
Grapefruit és gyömbér
Az A- és C-vitaminban, káliumban, rostban, likopinban és béta-karotinban gazdag grapefruit emellett tartalmaz egy enzimet, amely segíti a zsírégetést, mivel azok közé az ajánlott gyümölcsök közé tartozik, akik kiegyensúlyozottan és egészséges módon szeretnének fogyni. A gyömbérnek viszont szerepe van az anyagcsere és az égés serkentésében, ráadásul szívtónus, amely az alkalmazott keverékeket energiát és vitalitást biztosító gyümölcslevekké alakítja.
A grapefruithoz citrus facsaró kell, amelynek nagyobb a kinyomkodási területe, és a gyömbért reszeljük.
Jó tudni, hogy a grapefruit bizonyos gyógyszerekkel reagál, így azok a normálnál hosszabb ideig maradnak forgalomban. Mielőtt elfogyasztaná ezt a gyümölcsöt, gondosan ellenőrizze az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedéseket, ha Ön kábítószeres kezelést követ.
Alma, körte és narancs
Aromás, ízletes és könnyen elkészíthető ez a gyümölcslé az egyik lehetőség, amely segít javítani immunrendszerét a hideg évszakban. Használjon 2 almát, 2 körtét és 2 közepes vagy 3 kisebb narancsot, amelyet átpréseltek egy facsarón vagy turmixgépen. Általában a narancslé elegendő a megfelelő textúra eléréséhez, anélkül, hogy vizet kellene adni hozzá.