A legjobb tippek az édesszájúak számára a sóvárgás ellen VidaVida
Mindannyian tudjuk: ha fogyni akar, akkor a lehető legkevesebbet kell falatoznia. Minden étrend közös tippje, amelyet valószínűleg ismer, a következő: Egyél gyümölcsöt, ha a jieper valami édesre hív. Ez nagyon jó tipp, de sajnos hatástalan, ha visszafordíthatatlan vágy van a csokoládé iránt. Ebben az esetben összeállítottuk 10 legjobb tippünket az édesszájúak számára, amelyek megvalósításában reálisak és nem engedik, hogy diétás unalom keltsen:
A 10 legjobb tipp az édesszájúak számára:
A harapnivalók között:
Ha étkezések között étvágya van az édességek iránt, próbáljon meg inni egy kávét tejhabdal vagy gyógyteával. A cappuccino krémes íze táplálékot sugall a gyomor számára, és kielégíti a vágyakat. A gyógyteák is hasznosak: A borsmenta íze nem passzol a csokoládéhoz, és önmagában kizárja a csokoládét.
A desszert szerelmeseinek:
Ha hozzászokott ahhoz, hogy valami étellel fejezze be az étkezést, akkor szokjon meg azonnal mosni fogat, miután megette. Ez jelzi az agyad számára: az étkezésnek vége, és itt is a menta íze csillapítja a csokoládé iránti vágyat. Menet közben egy (fogászati) rágógumi vagy cukormentes köhögéscsepp biztosítja a menta ízét.
Még több tippet kaphat az édesszájúak számára a VidaVida oldalán. Kezdje el személyes szabad testsúly-elemzését, és készítsen egy egyedi étrend-tervet, amely segít elérni a kívánt súlyt.
Csokoládé rombolók:
Ha a csokoládé nyitva van, nehéz megállítani magát? Meg kell ennie az asztal legalább felét? Tippünk: adjon magának egy adag kedvenc csokoládét. Csomagolja az egyes darabokat (vagy két vagy három darabot) alufóliába. Kényeztesse magát ezen csomagok egyikével naponta. Ha többet rágcsálsz, nem lesz csomagod másnapra. A VidaVidánál nassolni lehet. Itt fogyaszthat kis mennyiségben diéta alatt is.
Szabadtéri snackerek számára:
Pékáruk, fagylalt és egyéb harapnivalók leselkednek a gyalogos övezetbe - ha itt szeretnél uzsonnát ragadni, akkor azt javasoljuk, hogy fogyasszon el egy egészséges snacket, amelyet elővarázsolhat a kézitáskájából, ha a legrosszabb a legrosszabb. Ennek nem feltétlenül kell banánnak vagy almának lennie, a gyümölcsszelet vagy az enyhén édesített granola rúd szintén jó alternatíva lehet. Gyakran elegendő egy cukor nélküli cukorka vagy rágógumi, hogy eloszlassa az uzsonna iránti vágyat.
Engedékeny embereknek:
Gyakran eszel csokoládét az oldalon, vagy mohón emészted? Vásároljon kiváló minőségű csokoládét vagy drága pralinét, hogy újra megtanulja, hogyan élvezze. A nagy csomagok tabuk. Ha ez nem segít, van egy másik trükkünk: Fagyassza le egyes darabjait a kedvenc csokoládéjából. Ezután túl nehéz harapni, lassan kell szívni, hogy érezze a csokoládé ízét a szájában.
A kissé kipróbáltak számára:
Ne hagyjon édességet nyíltan heverni a lakásban. Amit nem látsz, az nem csábító. Még jobb: nem vakolhatja azt, ami nincs otthon. Ha családtagjai továbbra is nassolhatnak, kérje meg őket, hogy rejtsék el előttük a nassolnivalókat. Bután hangzik, de segít!
Snackek az oldalon:
Soha ne együk a csodálatos luxustermék csokoládét „csak úgy” a televízió, a laptop vagy más adathordozó előtt. Aki esztelenül táplál egy izgalmas filmet, és alig kóstolja meg, amit eszik, ugyanolyan könnyen rágcsálhatja a nyers ételpálcákat egy kiadós kvarkkal vagy krémsajtos mártással. A csokoládé teljes figyelmet érdemel! A VidaVida számos snack alternatívát állított össze. Próbáld ki, tudatosabb leszel és kevesebbet eszel.
Sóvárgás esetén:
Az édesszáj tombolóan legyőz téged, így alig tudsz védekezni? Az egyik legjobb tipp az édesszájúak számára: Kerülje el a sóvárgást azáltal, hogy a vércukorszintjét a lehető legpontosabban tartja. Ezt egészséges harapnivalókkal érheti el, például joghurt, gyümölcs, dió, teljes kiőrlésű termékek vagy házi turmix. Személyes VidaVida étrend-terved remek recepteket fog összeállítani az Ön számára. Három fő étkezés mellett két harapnivalót kínálunk az étkezések között, hogy megvédjük az uzsonnatámadásoktól. Így a diétás unalom fel sem merül.
Quengel pénztár vásárlók számára:
Hagyja magát újra és újra csábítani a szupermarketek vagy a benzinkutak kijelzőjén, hogy édességeket vásároljon? Ügyeljen arra, hogy elkerülje az éhes vásárlást, hogy elkerülje ezeket az uzsonnacsapdákat. És amikor a héten vásárolni megy, válasszon egy cukorkalapon egy olyan terméket, amely különösen tetszik, és ossza fel az egész hétre. Tippünk: Miután az uzsonnát 5 kis műanyag dobozra osztották, még csak nem is lesz kísértés az egész csomag elfogyasztására.
Stressz-snackerek számára:
Amint mozgalmas lesz, és a munka vagy a háztartás hegye elsöprő, benyúl a (titkos) édességfiókjába? Világos eset: a kalóriabombáknak itt nincs helye. Ilyen esetekben tegyen valami egészségeset a fiókba, vagy felszerelje hűtőszekrényét sokféle joghurttal és kvarkkal. Ahelyett, hogy a gyors energiarúgásokhoz kellene folyamodnia, egészséges táplálkozást és létfontosságú anyagokat használhat profilaktikusan, hogy vastag kabátot szerezzen a stressz ellen: Itt például a B csoport vitaminjai idegerősítő hatásúak, a diófélék, a zabpehely, az avokádó, a spenót, a joghurt és a A banán benne van.
Végül, de nem utolsósorban, egy tipp, amely mindenkire vonatkozik, aki fogyni akar, de egyszerűen túlságosan szereti a nassolást: Ne gyötörje magát egyoldalú ütközéses diétákkal, amelyek teljesen tiltanak minden édeset, vagy éheznek. Az ilyen étrendekhez való ragaszkodás nehéz, és a jo-jo effektust gyakran utólag előprogramozzák. Ha olyan étrend mellett dönt, amely ízletes recepteket tartalmaz a főétkezésekhez és a könnyű harapnivalókhoz, akkor telt marad és elkerüli a forró (csokoládé) éhséget. Megmutatjuk azt is, hogyan lehet legyőzni gyengébb önmagát, és valójában hogyan lehet fittebb és karcsúbb. Kezdje a ma ingyenes személyes étrend elemzés!