A legjobb tippek egy nagyszerű bikini alakhoz, hogy jól érezze magát
A következő nyár biztosan eljön
Legkésőbb tavasszal, amikor végre könnyebb ruhákat lehet újra felvenni, az egész igazság a saját testén tárul fel. Amikor a könnyű nyári nadrág már nem zárul be, vagy ha az ujjatlan csőruha a jólét hasát mutatja, akkor a téli alak teljes szépségében megmutatkozik. Szeretne ismét nyári figurát? Nincs mit! Ez a mi tippjeinkkel lehetséges.
Visszatérő "normális" probléma
Sajnos a bikini figura általában negatív téma - főleg a téli szezon után. Tehát először is: Teljesen normális, ha tél után enyhén kövér, jól érzi magát. Testünk biológiailag kalibrált, hogy télen némi zsírt rakjon fel. A hőmérséklet csökkenésével természetesen nagyobb szükségünk van a magas kalóriatartalmú és zsírosabb ételekre. Egyetlen okból: a test fokozott zsírképződés révén jobban megvédheti magát a hidegtől - még akkor is, ha a kalóriafogyasztás nem olyan nagy a mindennapi életben. Az eredmény: kialakulnak a tipikus szerelmi fogantyúk. A kulináris karácsonyi élvezetek és finom sütik teszik a többit.
Ételkínálatunk egyre szélesebb körűvé vált. Ennek eredményeként egyre több német elhízott. A folyamatos táplálkozási jelentések szerint ebben az országban jelenleg minden eddiginél több a túlsúlyos ember. Dolgozó emberek esetében a kövérség ma az általános norma, átlagosan a nők 56,3 százaléka és a férfiak 74,2 százaléka túlsúlyos.
Egészségesen karcsú, stressz nélkül
Sok jó ok van arra, hogy kisebb súlyt helyezzen a mérlegre. Egészségügyi okokból fogyni szeretnénk, hogy olyan alakot kapjunk, amelyet gond nélkül megmutathatunk egy bikiniben. Ebben a tekintetben a vékony és szilárd test iránti vágy bizonyos mértékig egészséges.
A fogyás érdekében néhány általános magatartási szabály sokkal értelmesebb, mint pusztán az étrend-tervek betartása. A fogyásnak nem kényszernek, hanem szórakozásnak kell lennie. Mert a cél nem csak a kisebb súly, hanem az, hogy a saját testében összességében kényelmesebbnek érezzük magunkat.
Egy ilyen mini böjtkúra könnyen kivitelezhető: egyszerűen csak vacsorázzon korábban (például 18 órakor), és később reggelente reggel 11 óra körül. A reggeli előtt sportolók serkentik a zsírégetést is.
INFO:
Hogyan lehet kiszámolni az ideális súlyomat? A BMI kalkulátor segítségével kiszámítják a testtömeg-indexet, amely információt nyújt a magasság, az életkor és a testsúly közötti személyes kapcsolatról. A BMI segítségével mindenki megállapíthatja, hogy alulsúlyos, ideális, normális vagy túlsúlyos-e.
Problémás területek? Megoldási zónák!
Egy bizonyos alakért egyszerűen nem tehet semmit. Ugyanez van a bőr kötőszövetével is. Mennyire erős vagy gyenge a nő kötőszövete, gyakran örökletes, vagy az életkor előrehaladtával vagy a terhesség alatt változik. Bizonyos gyógyszerek és a dohányzás szintén gyengének érezheti magát. A gyenge kötőszövet nemcsak a narancshéjért, a szem alatti táskákért és a ráncokért felelős, hanem a gyenge medencefenékért is.
Akiknek általában gyenge a kötőszövete, követhetnek néhány tippet, amelyek serkentik a bőr és a szövet vérkeringését: Váltakozó zuhanyzások, megfelelő táplálkozás (itt ügyeljen a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyra), rendszeres testmozgás, elegendő folyadékbevitel és természetesen a cigaretta kerülése a helyes megközelítések.