Intimápolás Megfelelő gondozás, a fertőzések elkerülése - NetDoktor

Sabine Schrör a NetDoktor orvosi csapatának szabadúszó írója. Kölnben tanult üzleti adminisztrációt és közönségkapcsolatokat. Szabadúszó szerkesztőként több mint 15 éve otthon a legkülönbözőbb iparágakban. Az egészség az egyik kedvenc témája.

Néha a kevesebb több - ez vonatkozik az intim higiéniára is. Számtalan olyan termék van a piacon, amelyek állítólag segítenek a nemi szervek tisztán tartásában. De a legtöbbjük egyszerűen felesleges, és néhányuk még káros is. Az intim spray-k, dezodorok, nedves törlőkendők és hasonlók irritálhatják a bőrt, kiszáríthatják és komolyan megzavarhatják a hüvelyflóra mikrobiális egyensúlyát. A hüvelyi fertőzések nem ritkán az eredmény. Itt olvashat el mindent a megfelelő intim higiéniáról.

Miért savas az intim terület

3,8 és 4,4 közötti pH-érték mellett a hüvelyi környezet lényegesen savasabb, mint a bőr többi része, amelynek pH-értéke 5,5 körül van. Ez megvédi a hüvelyt a fertőzésektől, mert a savas környezet gátolja a kórokozó baktériumok szaporodását.

A tejsavbaktériumok, más néven laktobacillusok felelősek az alacsony pH-értékért. A jótékony mikroorganizmusok alkotják a legtöbb baktériumot, amelyek egészséges hüvelyi területen élnek.

Ezen kívül kis mennyiségben vannak gombaspórák és úgynevezett kórokozók, azaz baktériumok, amelyek fertőzéseket okoznak. Ezeknek a potenciálisan káros csíráknak az aránya ártalmatlan marad mindaddig, amíg a nemi szervek területén a pH értéke 4,5 alatt van. Ha az érték növekszik, a kórokozó mikroorganizmusok ellenőrizetlenül szaporodhatnak és fertőzéseket okozhatnak.

Hatékony intim higiénia

Az intim higiéniában ezért fontos, hogy ne változtassuk meg a hüvelyi környezet savas pH-értékét. Természetesen rendszeresen meg kell mosni a nemi szerveket. Végül is a szeméremrész, akárcsak a hónalj, számos szagképző miriggyel van ellátva.

Ezenkívül a hüvely olyan váladékot termel, amely elnyeli a baktériumokat és gombákat, és elszállítja őket a szervből. Ezen kívül vannak olyan zsíros anyagok, amelyek nedvesen és rugalmasan tartják az intim régió érzékeny bőrét. Mindezek a váladékok a női nemi szervek bőrének redőiben gyűlnek össze. Ha nem távolítják el őket, idővel kiváló táptalajt képeznek a káros baktériumok számára.

Ennek ellenére nem szabad túlzásba vinni az intim higiéniával. Mivel a túl gyakori mosás kiszárítja a bőrt, viszketni kezd, és fogékonyabbá válik a fertőzésekre. A szakértők ezért azt javasolják, hogy csak naponta egyszer tisztítsa meg alaposan a hüvely területét. Edzés, szexuális együttlét vagy erős izzadás után napi kétszer növelheti az intim higiéniát.

Kézzel vagy eldobható mosogatórongygal kell mosni. Az orvosok azt javasolják, hogy minden használat után legalább 60 fokos kendõket mossanak, hogy elpusztítsák az intim mosás során felszívódó baktériumokat.

Intim higiénia - a nőknek kerülniük kell a segédeszközöket

Az intim terület mosásakor magabiztosan korlátozhatja magát a langyos vízre. A hagyományos szappanok vagy tusfürdők az intim higiénia szempontjából tabuk, mivel pH-értékük normál bőrre van szabva, és túl magas az intim régió számára. Ha nem akarja teljesen megtenni szappan nélkül, akkor legalább egy enyhe, illatmentes mosószert használjon, amely a hüvelyi régió pH-értékéhez igazodik. Ha hajlamos a hüvelyi fertőzésekre, a tejsavval ellátott intim lemosó krém hasznos lehet a hüvelyi területen lévő savas, csírataszító környezet megerősítéséhez.

Az intim higiénia mellett mindig csak a külső nemi szerveket, azaz a szemérem hasadékot, valamint a nagy és a kis szeméremajkakat mossa meg. Soha ne mossa például a hüvelyt hüvelyi zuhannyal. Ez azért van, mert elpusztítja a hüvelyen belüli természetes bakteriális környezetet, amely szükséges az egészséges hüvelyhez.

A tisztítás szintén nem szükséges, mivel a hüvely megtisztul. A hüvelyi váladék megbízhatóan eltávolítja a nem kívánt csírákat. Az intim törlőkendők, spray-k és dezodorok szintén nem ajánlottak. Feleslegesen irritálhatják a bőrt, kiszáríthatják és hajlamosabbá tehetik a csírák behatolására.

Intim higiénia - további tippek

A gyengéd napi tisztítás mellett még többet tehet a nemi szervek egészségének megőrzéséért:

A bélmozgás után mindig meg kell tisztítania a végbél területét elölről hátra. Ez megakadályozza a bélbaktériumok bejutását a hüvelybe.
Székletürítés után az intim higiénia érdekében langyos vízzel lemossa a végbél területét is.
Vizelés után óvatosan tapossa meg az intim területet puha WC-papírral.
Viseljen minden nap friss pamut fehérneműt. A kopott rövidnadrágot 60 fokon mossa.
Ne viseljen szintetikus rövidnadrágot. A légáteresztő műanyagok hő felhalmozódását okozzák, ami növeli a nedvességet a nemi szervek területén - ideális körülmények a baktériumok és gombák számára.
Ugyanez vonatkozik a műanyag borítású bugyi bélésekre, a nejlon harisnyákra és a túl szoros nadrágokra.
A nemi szervek nagyon száraz bőrét, például a menopauza idején, vazelinnel vagy kiváló minőségű olajokkal kezelheti.
A menstruáció alatt rendszeresen cseréljen párnákat és tamponokat, legkésőbb nyolc óra elteltével.
Használjon kis tampont a menstruáció végén. Ha kevés a vérzés, a vastag tamponok is felszívják a hüvely természetes váladékát, így a hüvely kiszárad.

Intim higiénia kókuszolajjal

Ha hajlamos a hüvely gombás fertőzésére a rendszeres intim higiénia ellenére, használhat természetes házi gyógymódot: Egy tanulmány kimutatta, hogy a kókuszolaj hatékonyan biztosítja az intim higiéniát belülről. A kókuszolaj rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a hüvelyi rigófertőzéseket és leküzdheti a meglévő fertőzéseket. A természetes olaj a gombák ellen is hatékony, ha közvetlenül a bőrre kenik. A nemi szervek finom bőrét is nedvesen és rugalmasan tartja. Tehát hatékonyan kiegészítheti intim higiéniáját kókuszolajjal.

Hogyan kell megfelelően kezelni a száraz kezeket

Lisa Vogel tanszéki újságírást tanult, az orvostudomány és a biológiai tudományok középpontjában az Ansbachi Egyetemen, és újságírói képességeit elmélyítette a multimédiás információk és kommunikáció mesterképzésén. Ezt követte a NetDoktor szerkesztőségében folytatott szakmai gyakorlat. 2020 szeptemberétől a NetDoktor szabadúszó újságíróként ír.