A legjobb turmixok a fogyáshoz - jobb egészséges életmód
Reggelire ihatjuk a banán turmixot, gazdag, rostokkal is jellemezhető. Ez a megrázás energiával tölt fel, és ebédig teli marad.
Amikor a turmixokra gondolunk, általában a hizlaló ételekre gondolunk, mivel ezek gyakran tartalmaznak tejszínt, fagylaltot vagy más magas kalóriatartalmú termékeket. Ugyanakkor te is Rázza Készítse elő a fogyást természetes összetevőkkel.
Ebben a bejegyzésben különféle finom recepteket talál, amelyek segítenek a fogyásban, majd egész évben fogyaszthatók.
Az egészséges turmixok előnyei a fogyáshoz
- Töltenek, mert rostot és vizet tartalmaznak.
- Könnyen emészthetőek, mivel minden összetevőt pürésítenek.
- A turmixokat lehet készíteni gyümölcsökkel és egyéb összetevőkkel, amelyeket egyesek egyébként nem fogyasztanak napi rendszerességgel.
- Nagyon sok energiát adnak, de akkor nincs felesleges zsír.
- Gyorsan és bárhol ihatnak.
- A turmixokat ezután könnyű elkészíteni.
- Magas a tápanyag-, rost- és egészséges zsírtartalom, amelyek segítenek a fogyásban.
- Gyorsan érezni fogja ezeknek az italoknak az előnyeit, ha reggelire vagy délután issza őket, és kicseréli a szokásos kenyeret vagy süteményt, valamint édességet.
Klasszikus: banán és csokoládé turmix
A banán krémes, édes ízt ad az italnak, ezért ez a turmix legfontosabb összetevője. Érettnek kellene lennie.
- banán
- Mandulatej
- Tiszta kakaópor
Megvásárolhatja a mandula tejet folyékony vagy krém formában, és vízzel hígíthatja, ahogy szeretné.
Mivel a mandulatej és a banán is édes, valószínűleg nem lesz szüksége további édesítőszerre. Ez a turmix tápláló, ezért reggelire ajánljuk. Tehát van energiád, és hamarosan nem leszel éhes.
Ez a turmix íze finom, mint a banán és a kakaó, de csokoládét és tejszínt sem tartalmaz.
Eper turmix
Ez az ital íze finom, de nem tartalmaz tejszínt, cukrot vagy tejet.
- Friss eper
- Zab- vagy rizstej
- Agave szirup
- diófélék
A zab- vagy rizstej helyettesítheti a tejszínt, amelyet megvásárolhat az egészséges élelmiszerboltokban vagy egyes szupermarketekben. Keverje össze az epret a zabtejjel, és öntse a rázást egy pohárba.
Ezután díszítse az italt agave sziruppal és zúzott dióval. Ez a turmix tökéletes reggelire vagy snackként desszertként is szolgálnak. Ebben az esetben eperrel is díszíthetjük.
Rázzuk össze trópusi gyümölcsökkel
Ez az ital különféle gyümölcsökből készíthető. Frissítő, dehidratáló és segíti a zsírégetést.
- Friss ananász
- Kókusztej vagy tejszín
- Kurkuma por)
- Stevia (folyékony és tiszta)
A kurkuma a rázást intenzív sárga színnel látja el. Ez a fűszer működik gyulladáscsökkentő, rákellenes és antioxidáns. Tehát fájdalomtól szenvedőknek ajánlott.
A Stevia természetes édesítőszer kalória nélkül, de ennek világosnak és tisztának kell lennie, hogy ne változtassa meg túlságosan az ital ízét. Elég egy kis csobbanás, mivel a stevia nagyon édes.
Ezután díszítse a rázást egy kis reszelt kókuszdióval.
Rázzuk meg sült almával
Ezt a turmixot meleg krémként is fogyaszthatja desszertként Emésztés és feltöltés. Ezt az italt a hideg évszakban javasoljuk, melegít, annak ellenére, hogy alacsony a kalóriatartalma.
- Sült alma
- Sovány joghurt
- fahéj
- reszelt citromhéj (kezeletlen, bio citrom)
- édesem
Pürésítse meg a sült almát (a héjjal, ha több rostot és hashajtót szeretne) a joghurttal, majd hozzáadja a fahéjat és a reszelt citromhéjat. Ha egy kicsit édesebbre szeretné az italt, használhat egy kis mézet.
Egyéb egészséges összetevők
Ezután más egészségfejlesztő összetevőket használhat a turmixokhoz:
- Sörélesztő: jó a hajnak, a bőrnek és a körmöknek
- Porított spirulina: zöld színt ad a turmixoknak, majd segít a fogyásban
- Maca por formában: energetikai hatású, szabályozza a hormonális egyensúlyt és javítja a hajat, a bőrt és a körmöket
- Gyömbér: segít a fogyásban, és melegedő hatású is.
A képek jóvoltából eleana kamra és NathanaelB