A legjobb turmixok, amelyek segítenek a fogyásban - lépés az egészséghez
Amikor hallja a turmix szót, gyorsan eszébe jut valami, ami meghízik! A tejbegrízekben gyakran sok tejszín, fagylalt és egyéb magas kalóriatartalmú összetevők vannak.
Házi készítésű tejes turmixokat azonban természetes alapanyagokból készíthetünk, amelyek segítenek a fogyásban. !
Tehát megosztunk veletek néhány finom és karcsúsító receptet. Tejes turmixokat fogyaszthat egész évben !
Az egészséges turmixok előnyei
- Telítődnek, mert van rostjuk és vízük.
- Könnyen emészthetőek, mert az összes összetevő keveredik.
- A turmixoknak köszönhetően olyan gyümölcsöket és egyéb összetevőket is felvehetünk étrendünkbe, amelyeket egyesek nem szoktak napi szinten enni.
- Nagyon energikusak, de nem ösztönzik a zsír felhalmozódását.
- Pillanat alatt és bárhol fogyaszthatóak !
- Könnyen elkészíthetők
- Annak ellenére, hogy nagyon táplálóak, rosttartalmuk és egészséges zsírjaik hozzájárulnak az egészséges fogyáshoz.
- Gyorsan észrevesszük jótékony hatásukat, ha reggelire vagy a délutáni falatokra fogyasztjuk őket. Ezekkel a finom italokkal kell helyettesítenie a szendvicseket, süteményeket és süteményeket.
A klasszikus csokoládé banán turmix
A banán édes ízt és krémes állagot kölcsönöz a turmixoknak. Ezért lesz itt a fő összetevőnk! Másrészt nagyon érettnek kell lennie.
- Banán
- Mandulatej
- Keserű kakaó
Vásárolhat mandula tejet folyékony vagy krém formában. Ízlésünk szerint összekeverjük vízzel. Ez az ital édes, akárcsak a banán; ezért biztosan nem kell még jobban édesítenünk! Ez a turmix nagyon tápláló és magas rosttartalmú. Ezért ajánljuk reggeli helyett, mert tökéletes a nap jó kezdetéhez. Ez rengeteg energiát fog adni nekünk, és megakadályozza, hogy dél előtt éhesek legyünk.
A legjobb ebben a turmixban banán és csokoládé íze. Mégis nincs egy csepp csokoládé vagy tejszínhab.
Az epres-tejszínhabos turmix
Ez a turmix finom ízével lep meg. Ne feledje azonban, hogy nem tartalmaz tejszínhabot! Tej és cukor sincs.
- Friss eper
- Tejszín zab vagy rizs
- Agave szirup
- Diófélék
A zab- vagy rizskrém meglehetősen sűrű ital, amely tökéletesen helyettesítheti a tejszínhabot. Megtalálható egészséges élelmiszerboltokban és néhány szupermarketben. Meg kell verni az epret és a tejszínt, majd egy pohárban vagy kupolában tálalja őket. A tetejére tegyük az agavé szirupot és néhány darab diót. Ez a turmix finom reggelire vagy délutáni teára. Kifinomult és egészséges desszert is lehet! Ebben az esetben a tetején apró eperdarabokkal díszíthetjük.