A legjobb választás, ha gyorséttermi okos tippeket kell enni
Sokan olyan teljes életet élünk, hogy nem tudunk boldogulni egy gyors falatozás nélkül, gyakran az autóban. Ennek ellenére lehetősége van valamivel könnyebb gyorsétteremeket választani, csak figyelve az ételéhez választott feltétekre. A kiválasztás során tartsa szem előtt a következő információkat.
Hamburgerek
Az alapburgerek a 250-350 kalóriatartományba esnek, körülbelül 10-20 gramm zsírral, míg a deluxe, előre körített sajtburgerek körülbelül 500 kalóriát és 26 gramm zsírt tartalmaznak.
- Válasszon egy alapburgert, sajt, majonéz és szalonna nélkül.
- Rendelje mustárral, savanyúsággal, friss hagymával, paradicsommal és salátával díszítve.
Sültkrumpli
Természetesen mindannyian szeretnénk hasábburgonyát az oldalára, de fel kell készülnünk arra, hogy táplálkozásilag fizetjük az árat.
- A hasábburgonya egyetlen átlagos adagja 360 és 450 kalóriát tartalmaz, és jó adag zsírt, 17 és 22 gramm között.
- A nagy adag sült krumpli több éttermi láncban közel 600 kalóriát és 27 gramm zsírt biztosít, beleértve a transz-zsírok egy részét.
Próbálja elkerülni a sült krumplit, vagy csak alkalmanként fogyaszthatja el őket.
- Ha feltétlenül krumplival kell rendelkeznie, akkor válasszon kisebb mennyiséget, és kerülje a növényi olajon kívül másban főtteket (mindig kérje meg a pultnál lévő személyt, hogy ellenőrizze).
- És ha lehetséges, rendeljen nagy krumplit, durvára vágva. Zsírban és sóban általában valamivel alacsonyabbak, mint a vékonyaknál, mert egy egész sült krumpli adagjában kevesebb a felület, amelyre az olaj tapadhat.
- Ne adjon hozzá extra sót vagy ketchupot.