A legkalórikusabb ételek • Hello Iasi •
Egyes ételeket mértékkel kell fogyasztani. Ezek sok kalóriát tartalmazó ételek, ezek a híres kalóriabombák! A legmagasabb kalóriatartalmú, 100 g-nál több mint 400 kcal-os ételek közül meglepő módon találunk süteményeket és süteményeket, cukorkákat, fagylaltot, chipset, sajtot, kolbászt, vajat vagy majonézt, de olajos magvakat is.
A vaj nagyon magas kalóriatartalmú: 100 g vajban 750 kcal és 80 g zsír van. És a közhiedelemmel ellentétben a margarin nem kevésbé kalóriatartalmú. A vaj és a margarin 80% zsírt tartalmaz. Miért ne próbálhatná ki a 40% alacsony zsírtartalmú vajat, amely 100 g-ban 359 kcal-t szolgáltat?
hasábburgonya
A klasszikus chips az egyik magas kalóriatartalmú étel, 100 g-onként 550 kalóriát tartalmaz. Nagyon zsírosak, 20-30% zsírtartalmúak, kétszer annyi, mint a sült krumpli, az olaj sokat behatol a burgonyába.
Csokoládé
A sötét, tej vagy fehér csokoládé 100 g-ban átlagosan 550 kcal-t tartalmaz, ami a legtöbb kalóriát tartalmazó ételek kategóriájába sorolja. Ezt a magas kalóriaértéket azzal magyarázzák, hogy a csokoládé egyszerre zsíros és édes: 100 g csokoládéban 30 g zsír és 10 g cukor van. Ne feledje, hogy minden a mennyiség kérdése, egy négyzet nem árthat!
A legkalórikusabb ételek: diófélék
A dió 1004 g-ban 704 kcal-t tartalmaz, ami a vajhoz hasonló kalóriatartalmú ételt jelent. 10-12 dió fogyasztása átlagosan 210 kalóriát eredményez. A dió valóban olajos, magas zsírtartalmú (átlagosan 60%).
Kemény sajtok
A kemény sajtok a leginkább kalóriatartalmú sajtok, amelyek hozzájárulása 400 kcal/100 g (a lágy sajtok 300, a friss sajtok 100-200 kcal).
Majonéz
A majonéz 700 kalóriát tartalmaz 100 g-onként! Válasszon ketchupot. 100 kcal/100 g kal 7-szer kevesebb kalóriatartalmú!
A legkalórikusabb ételek: pattogatott kukorica
Az egyszerű pattogatott kukorica magas rosttartalmú és elég alacsony kalóriatartalmú. Másrészt, amint vajba, cukorba vagy sóba fullad, kalóriabomba lesz! Az édes pattogatott kukorica 460 kalóriát tartalmaz 100 g-ban, és 4-5 darab cukornak felel meg.