A legkecsesebb nők mögött rejlő titkok - mit eszel egy nap a balerina - a nap orvosa

A balett egy kecses sport, amelyhez minden izomra szükség van. A balerináknak nagyon vonzó a lába, hogy képesek legyenek ezeket a piruettákat a levegőben csinálni. Alakjuk azonban hányingernek és könnyűnek tűnik, mint a pillangó. Emellett nagyon gyengék. Hogyan sikerül, és főleg mit eszel egy balerina egy nap

eszel

Mivel az edzés nagyon nehéz és órákig tart, energiát adó ételeket kell fogyasztaniuk.

Ahelyett, hogy naponta háromszor teljes ételt fogyasztanának, napközben rágcsálnak, hogy ne fáradjanak el. A reggeli étkezés kávéból, gyümölcsből és diófélékből áll. Harapnivalóként egy zacskó darabolt gyümölcsöt és zöldséget tartanak, amelyet elfogyasztanak.

Edzés után fehérje és zöldség alapú maszkot fogyasztanak - pulyka zöldséggel vagy spagettivel

Mivel nagyon feszes testet viselnek, el kell kerülniük a duzzanatot. Ezért megpróbálnak gluténmentes étrendet fogyasztani.

"A táncosok esznek. A legjobb, ha arra figyelsz, amit a tested mond neked ”- mondja az egyik balerinás

Mint minden lény, ő is édességekre vagy zsíros ételekre vágyik. Ahhoz, hogy kielégítse vágyait, hétvégén snacket vagy csokoládét kínál 70% kakaóval valami édeshez.