A legkedvesebb; Fogyókúra Fórum
Beszélje meg kedvenc "diétás ételeit"? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Üdvözlet mindenkinek, mi a kedvenc "diétás étele"? Mit szeretett volna enni a fogyás alatt, mi is volt nagyszerű a fogyókúrájában
Kedvenc "diétás ételed"?
mi a kedvenc "diétás ételed"? Mit szeretett enni legszívesebben a fogyás alatt, mi is illeszkedik tökéletesen a fogyókúra tervébe, és melyik remek ételeket is fedezhette fel a fogyás során?
Nagy burgonya és tészta rajongó vagyok -> minden nem annyira ideális, de találtam néhány olyan finom receptet, amelyek nélkülöznek valamit, és ahol még mindig nem érezted, hogy "valami hiányzik". Hogy van ez veled? Mondja el kedvenc ételeit fogyás közben. Vényre is.
kemencés zöldségek - lehetőleg zeller és karalábé, kevesebb, mint 25kcal/100g. igazán megeheti belőle. plusz alacsony zsírtartalmú mártogatás - tökéletes!
Tehát ha burgonya és tészta nélkül keres valamit, akkor ajánlhatom a curry spenótot lencsével, általában sokat hüvelyesekkel. A vörös lencsét főzöm zöldséglevesben, és ízesítem curry-vel, esetleg egy kis hagymával és fokhagymával, ha úgy tetszik, és adok curry-t, vagy tejszínt (esetemben zabot), vagy csak egy kis (zab) tejet vagy kókusztejet a spenótba.
Egyébként a saláta variációkat is szeretem. Quinoa saláta, rizsesaláta, csicseriborsóval dúsított vegyes saláta, babsaláta. Vagy levesek is. Lencseleves, tökleves, brokkoli krémleves * jammi *
A chili és a curry természetesen mindig is abszolút mérce számomra.
A lasagna gombával, mint lasagna lap szintén finom!
Ettől eltekintve, fagyasztott zöldségekkel mindig van fagyasztott zöldségem, főleg a héten, amikor dolgozom, fagyasztott zöldségekkel, ami nagyon egyszerű. Pár hüvelyes is.
Ma megint karfiol rizst készítettem. Egyszerűen aprítson apróra a konyhai gépben vagy késsel, majd pirítsa meg egy kis kókuszolajban és hagymában. Nagyon ízletes! Most gyakrabban adom, és egy egész káposzta pillanatok alatt felpuffad
A karfiol rizst is nagyon ízletesnek tartom!
Lasagna (vékony karalábé szeletek tésztatálak helyett) csökkentett zsírtartalmú darával és besamel szósz helyett krémsajttal, még a tésztaőrült férjem is nagyon jónak találta.
Hmmm, mi más (amit a családom is szeret.)?
Karalábéból és édesburgonyából készült kemencében sült krumpli kvarkmártással, karfiolbombával, babgal vagy gombával a serpenyőben, szennyes (széles bab), arab vagy etióp ízű lencsetartó, chili sin carne, hal sütemények.
Erre spontán gondolkodom.
Számomra a burgonya tökéletes a fogyáshoz, mert nagyon teli és alacsony kalóriatartalmú. Könnyedén betehet egy kiló burgonyát a sütőbe, vagy grillezheti, adhat hozzá néhány fűszert és ennyi. 730 kcal, és néhány óráig jóllaksz. Tehát a burgonya a fogyáshoz - semmi hízlaló
Nem ehet csak karfiolt és karalábét, mert ezek nem töltik meg.
Imádom a zöldségleveseket és az alacsony zsírtartalmú túrós sajtot. Elegem van mindkettőjükből.
Egyetértek a komlóval, én is nagyon szeretek krumplit enni, és a túltelítettek nagy tápértékűek és energiát adnak. Az egyik kedvenc ételem, és tökéletes a fogyáshoz is.
Nem arról van szó, hogy a burgonyát teljesen kitiltják a konyhából, de izgalmasnak tartom, hogy milyen alternatív ötletek vannak, soha nem gondoltam volna olyan dolgokra, mint például a karfiolos rizs, és imádom a karfiolt. vagy a karalábé lasagne, mert én is óriási karalábé rajongó vagyok. Természetesen ennek köze van a fogyás vágyához is, de nem jelenti azt, hogy csak így szeretnék enni. Úgy gondolom, hogy diéta alatt is felfedezhet olyan ízletes dolgokat, amelyek jóízűek, gazdagítják az étkezőasztalt, és tökéletesen illeszkednek olyan fogyókúrás tervekbe is, amelyeket egyébként nem fedeztek volna fel. Ez szól rólam.
A burgonyához képest nagy változás a csicsóka, amely köretnek jó és csak 30kcal/100g. íze enyhén diós. most van a szezon, az egészséges élelmiszerboltomban már megvan, valamikor a rewe-nél és az edekánál is elérhető lesz.
Amit felfedeztem magamnak, az a csicseriborsóból készült tészta. Kevesebb szénhidrát és több fehérje van, szerintem is nagyon jó ízűek, és sokkal kisebb adagokra van szükségem, mint a "normál" tésztákra. Noha valójában csak teljes kiőrlésű tésztát ettem sokáig (ízük szempontjából valóban kivirágoztak, három-négy évvel ezelőtt olyan szörnyűnek találtam őket)
Egyébként: kemencés zöldségfélék, zsírszegény kvark sovány joghurttal és egy kis juharsziruppal (szeretetteljesen sárfafújtnak hívják), házi chili con carne és mindenféle steak salátával. Szintén egyre inkább az avokádó tartományban.
Annyi nagyszerű dolog van, ami igazán rendben van a kalóriák szempontjából, és amelyek nagyon jó ízűek.