A legkényelmesebb módja az egészségnek és a kívánt lusta alak
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Néha a lustaság előnyünkre használható, mint "eszköz" az egészségesebb, alacsonyabb kalóriatartalmú étrend elfogadására - jegyezték meg a kutatók.
Egy új tanulmányban a New York-i Bonaventure-i Saint Bonaventure Egyetem tudósai váratlan szövetségesre bukkantak: a lustaságra. "Rendkívül apró dolgokkal tehetünk étrendünk javítása és kiegyensúlyozása érdekében" - mondta Gregory Privitera, a Reuters Health idézi.
A szakértők a kutatás során megállapították, hogy az emberek hajlamosak egészségesebb táplálkozásra, ha harapnivalók mint például a hámozott és megmosott almaszeleteket vagy sárgarépát, a tévében az íróasztalhoz vagy a kanapéhoz közelebb helyezzük, mint például egy zacskó pattogatott kukoricát.
A tanulmány ötlete a Privitera családjában elenyésző tapasztalatokból származott: tud. Amikor azt mondták, hogy valami mást akarnak, azt mondtam nekik, hogy csinálják meg maguk. És egy-két perc múlva láttam, ahogy gyümölcsöt a kezében kijönnek a konyhából "- mondja.
A vizsgálat során a kutatók 56 lányt és fiút választottak ki, akiknek átlagéletkora 19 év volt. Közülük 20 normál, 21 túlsúlyos, 15 pedig elhízott. Három csoportra osztás után az első önkéntesek csoportját a konyhában asztalhoz ültették, az asztalra pedig egy tál almaszelet és egy pattogatott kukorica került. Csak éppen kéznél volt az almás, az asztal másik végén pedig pattogatott kukorica.
Egy másik harmadra a pattogatott kukorica tál közelebb volt, mint az almatál, az utolsó harmadhoz mindkét tálat közvetlenül maguk elé tették.
Végül válaszolniuk kellett néhány kérdésre. Minden résztvevő elmondta, hogy a pattogatott kukoricát jobban szeretik, mint az almát. A kutatók azonban azt találták, hogy abban a csoportban, amelynek almája közelebb volt a pattogatott kukoricához, a legtöbb almaszeletet megették.
"Ennek a tanulmánynak az a következtetése, hogy az étrend megváltoztatására az megoldás az egészséges táplálkozási környezet megteremtése, hogy mindig a természetes rágcsálnivalók legyenek praktikusabbak, mint az egészségtelen és kalóriatartalmúak" - mondja a Privitera.
Mostanában hallom, hogy jó sötét, keserű csokoládét enni, minél több kakaóval. A legújabb tanulmányok pontos magyarázatokat nyújtanak számunkra, amelyek kétségtelenül megerősítik az étcsokoládé természetes gyógymódjának minőségét.
Egy új tanulmány megkérdőjelezi a kardiológusok és táplálkozási szakemberek elmúlt 40 év összes ajánlását a zsíros hús, vaj és sajt fogyasztásáról. Sőt, a híres Omega 3 kiegészítők teljesen haszontalanok.