A legnagyobb hiba a fogyásban! Bilic orvos; Tilos megtiltani magunknak
Utolsó hír
Mihaela Bilic, táplálkozási szakértő elárulta, mi a legnagyobb hiba a fogyásban. Azt állítja, hogy "tilos betiltani magunkat".
TILOS magunkat megtiltani!
Tudja, mi a legnagyobb hiba a fogyásban?  Az a tény, hogy betiltunk bizonyos ételeket. Lényünk olyan, mint egy ősi krokodil, nehéz elhinni, hogy kontrollálni tudjuk, és még kevésbé állíthatjuk meg, hogy együnk, amit szeret.
A megoldás nem a betiltás, hanem a figyelemelterelés vagy a halasztás. Ne mondd meg neki, hogy nem engedik neki, mondd meg neki, hogy később, vagy holnap adsz neki. "Ez nem szemantika kérdése, valóban működik!"
Ezért ragaszkodom ahhoz, hogy minden nap megőrizze a desszerthez való jogát.
Kevésbé számít, ha megeszed, fontos tudni, hogy megengedett. És meglepődve tapasztalja, hogy 4-5 nap után, amikor megeszi, még ha nincs is rá szüksége, eljön a pillanat, amikor azt mondja: „Most nincs szükségem valami édesre, holnap megeszem, még mindig ott lesz, nem senki ".
Bármi, ami tiltott, automatikusan kívánatos lesz, összefügg az alapvető emberi pszichológiával. Az étel nem okoz függőséget, és nem vezet kontrollálatlan fogyasztáshoz, kivéve azokat a helyzeteket, amikor megpróbáljuk betiltani. Csak akkor fogunk kényszeresen enni.
Tehát a nap tanácsa: ne rohanjon ki az étel minden kísértését az életéből, gyorsan lefogy, de még gyorsabban fog hízni. A desszert megengedett, de nem kötelező! A legbiztonságosabb, ha nincsenek tabutermékeink, és eldönti, hogy mikor és mennyit kell enni.
A mai menü
-keksz sajtos paszta és füstölt lazac
-paradicsomleves parmezánnal
-csirkecomb zsírral megpirított burgonyával és fokhagymás sült paprikás salátával.
Nem, nem vacsorát főztem, hanem az Amzei téren a francia rotisserie-ből pakoltam
P. S. Ami a desszertet illeti, biztos vagyok benne, hogy csak 7 órakor kapok egy fillért, és mire lefekszem, éhes leszek. És már nincs burgonya-kiegészítésem "- írta Mihaela Bilic Instagram-oldalán.