A légnedvesség (a légkörből és a házból) hatása a testre
páratartalom közvetlenül befolyásolja az allergének mennyiségét a beltéri környezetben. Különösen a magas páratartalom okozza mind a populációk növekedését atkák por, valamint a öntőforma, ami a szenvedő emberek teljes allergénterhelésének növekedéséhez vezet allergia.
A nedvesség testre gyakorolt hatása akkor is érzékelhető, ha alacsony a páratartalom.
A páratartalom megakadályozza a test hűtési mechanizmusát
Az emberek nagyon érzékenyek a nedvességre, mert a bőr a levegőre támaszkodik, hogy megszabaduljon a nedvességtől. A folyamata izzadó a tested arra törekszik, hogy hűvös maradjon és fenntartsa a jelenlegi hőmérsékletét.
Amikor a külső hőmérséklet megközelíti az emberi test hőmérsékletét (kb. 36,6 ° C), a test változásokon megy keresztül, hogy hűvös maradjon. Az izzadás, a megváltozott vérkeringés és a fokozott légzés azok a lépések, amelyeket a test megtesz, hogy megpróbálja lehűlni és megszüntesse a felesleges hőt.
A levegőben lévő víz koncentrációja a hőmérséklethez viszonyítva (relatív páratartalom) meghatározza a víz párolgásának sebességét a bőrből. Ha a kinti páratartalom magas, a levegő nehezebben képes felszívni az izzadságot a bőrünkből. Ha a levegő 100% relatív páratartalom mellett van, az izzadás nem párolog el a levegőben. (1)
Magas páratartalom
A magas páratartalom problémája az, hogy a kényelmetlenség, minél magasabb a testhőmérséklet, annál többet kompenzál a test azzal, hogy többet tesz lehűlési erőfeszítések.
Ha az izzadság nem segít lehűteni minket, az eredmények túlmelegedés víz, só és vegyi anyagok veszteségéből állnak, amelyekre a testnek szüksége van. A túlmelegedés, vagy, mint ismertebb, a hő kimerülése kiszáradáshoz és kémiai egyensúlyhiányhoz vezethet a szervezetben.
kiszáradás kimeríti az izzadáshoz szükséges víztestet, és megvastagítja a vért, nagyobb nyomásra van szükség a szivattyúzáshoz, megerőltetve a szívet és az ereket.
Ahogy a vér a test külső felületére mozog, kevésbé ér el az izmokig, az agyig és más szervekig. A fizikai erő csökken és a fáradtság gyorsabban jelentkezik, mint normál körülmények között. A mentális képességeket, például az éberséget is negatívan befolyásolhatja.
Az ilyen hatások kifejezettebbek és veszélyesek, kortól és általános fizikai állapottól függően.
A magas páratartalom hatásai:
- Hőgörcsök: A magas hőmérsékletet magában foglaló időjárási körülmények között végzett testmozgás izomgörcsökhöz vezethet, különösen a lábakban, a test sószintjének rövid egyensúlyhiánya miatt.
- Elájul: Bárki, aki nem ismeri a meleg edzéseket, gyors vérnyomásesést tapasztalhat, ami ájuláshoz vezethet.
- Kimerültség: folyadék- és sóveszteség izzadás révén. A testhőmérséklet emelkedhet, de nem haladhatja meg a 38,8 ° C-ot.
- szív: Bizonyos esetekben az extrém hő 40,5 ° C-ra vagy annál magasabbra növelheti a test hőmérsékletét. A tünetek letargia, zavartság és eszméletlenség.
A túlmelegedés elkerülésének fő módszerei elsősorban a hőmérséklet, de a hőmérséklet tudatossága is hő index; igyon sok vizet és pihenjen, ha bármilyen fáradtság, fejfájás vagy megnövekedett pulzus jeleit észleli.
Az otthoni egyensúlyhiány használatával ellenőrizze, hogy a beltéri levegő megfelelő és egészséges páratartalom mellett van-e. Míg a légkondicionáló el tudja távolítani a nedvesség egy részét az otthonában lévő levegőtől, addig egy párátlanító kifejezetten erre a célra épül fel. (2)
Gyakran nemcsak a páratartalmat, hanem a ház hőmérsékletét is szabályozhatja, egyszerűen páramentesítő használatával. Minél szárazabb a levegő, annál gyorsabban hűti le a testét. Ezenkívül a párátlanító csökkenti azokat az allergéneket is, amelyek gyakran melegebb, nedvesebb körülmények között gyarapodnak.
Alacsony páratartalom
Az alacsony páratartalom az emberi testre is sokféle hatást gyakorolhat. A víz eredendő tulajdonságainak megértésével és tekintettel arra, hogy a test körülbelül 70% vízből áll, nem nehéz megfigyelni az alacsony páratartalom mellékhatásait.
Az alacsony páratartalom hatása az emberi testre:
Két módon lehet a vízveszteséget "érzékenynek" és "érzéketlennek" minősíteni. Ezek a kifejezések arra utalnak, hogy érzékeli-e a vízveszteséget vagy sem, és hogy közvetlenül mérhető-e.
A vizelés az érzékeny vízveszteség egyik típusa. Amint elmúlt, érzi a különbséget. Az érzéketlen vízveszteség olyan vízvesztésre utal, amelyet az egyén nem gyakran figyel meg, és amelyet sokkal nehezebb mérni. Ennek legfőbb példája a víz elvesztése a bőrön, párolgással. A légzés egy másik példa.
- Száraz orrjáratok: Minél alacsonyabb a páratartalom, annál gyorsabban száradhatnak a membránok. Száraz, sőt fájdalmas orrmelléküregként jelentkezhet. Olyan súlyos lehet, hogy az orrmelléküregek vérezhetnek. Részben ezért tapasztalja sokan az orrvérzést szárazabb, hidegebb és téli időszakban.
- A torok gyulladása: Ugyanaz a folyamat, amely miatt az orrmelléküregek kiszáradnak.
- Egyéb betegségek: Mivel az orrjáratok kiszáradnak az alacsony páratartalomtól, csökken a test képessége a vírusok és mikrobák blokkolására és szűrésére. Amikor a ragadós membránok elveszítik szűrési képességüket, több mikroba kerülhet be a testbe. Gyakran ezért ősszel és télen annyira elterjedt az influenza.
- Száraz bőr: ennek a feltételnek a leggyakoribb tünete a viszketés, ekcémában vagy érzékeny bőrűeknél a probléma még hangsúlyosabb lehet. Az egyszerű viszketés mellett a tartósan száraz bőr valójában apró repedésekhez és akár vérzéshez is vezethet.
- Repedt ajkak: Valószínűleg ez a legkevésbé káros, de a leggyakoribb tünete az alacsony páratartalomnak.
- Szemek: A bőrre és a légutakra gyakorolt hatás mellett az alacsony páratartalom akár problémát is okozhat a szemünkben. Az alacsony páratartalom fokozhatja a könnyek párolgását. A látható könnyeket a nedvesség túltermelése okozza, és a csatornák (a repedési csatorna szemhez legközelebb eső része) képtelenek a könnyek megfelelő elvezetésére. Az alacsony páratartalom megzavarhatja a nedvesség egyensúlyát, és viszketést vagy akár szemfolyást okozhat. (3)
megelőzés
Ha a szabadban tartózkodik és alacsony a páratartalom, akkor először meg kell tennie a megfelelő ruházatot, a bőr fedettségét és a nedvességvesztés lassítását. A maszk használata hideg időjárás esetén különösen előnyös lehet.
Segítik az orr- és orrjáratokat, sőt három fő funkciójukat a légzésben - a levegő felmelegítésében, párásításában és a levegő szűrésében (a maszkotól függően). Azáltal, hogy a nedvességet és a hőt az arc közelében tartja, pufferzónát hoz létre a légutak és a hűvösebb, szárazabb levegő között.
Míg testápolók, hidratálókrémek és olyan dolgok, mint az ajakbalzsam segíthetnek az alacsony páratartalom tüneteinek enyhítésében, az elveszített nedvesség pótlása továbbra is a leghatékonyabb módja az általános kényelem helyreállításának.
Belül az otthoni párásító használata hasznos lehet. Ezek az eszközök különféle módszereket alkalmaznak a nedvesség visszavezetésére a beltéri levegőbe és a kényelem helyreállítására, csökkentve a szezonálisan alacsony páratartalom és a kényszerített levegős fűtési rendszerek által keltett szárító hatásokat.
A relatív páratartalom 35% és 50% közötti fenntartása gyakran ideális, mivel nem csak lehetővé teszi a test normális működését, hanem megakadályozza az allergének, például a poratka és a penész szaporodását is.
A konyhabogarak, amelyeket azért neveznek el, mert gyakran vannak jelen a háztartásokban, a következők .
A porallergia gyakori, minden harmadik embert érint. Általában megfázásként jelentkezik és favo.
Számos tényező járul hozzá az alvás minőségéhez, beleértve a megfelelő ágybetétet is. Milyen tulajdonságokra van szüksége .