A legnépszerűbb diéták; rendszerek
Ma a világon nagyon sok diéta és diéta létezik. Itt vannak a legnépszerűbbek!
Amikor azt mondjuk diéták és diéták, nem csak azokra utalunk, akiknek célja a fogyás. A világon több száz étrend van, legyen szó fogyásról, hízásról vagy olyan életmódról, amely bizonyos ételek elkerülésével jár. Tudja meg, melyek a legnépszerűbbek most, 2017-ben!
Atkins diéta
Az Atkins-diéta célja, hogy diéta segítségével szabályozza testének inzulinszintjét. Ha nagy mennyiségű szénhidrátot (különösen feldolgozott szénhidrátot) fogyasztunk, A test inzulinszintje nagyon gyorsan növekszik, majd ugyanolyan gyorsan csökken. Emiatt testünk igyekszik minél több energiát tárolni, amíg eszünk, és nem fogyaszt zsírlerakódást. Az Atkins-diétát folytató emberek több fehérjét esznek, mint általában kellene.
Vegetáriánus étrend
A vegetáriánus étrend szintén több al-étrendre oszlik: lakto-vegetáriánus, fruktó-vegetáriánus, lakto-ovo-vegetáriánus, barack-vegetáriánus és fél-vegetáriánus. A vegetáriánus étrendet követők többsége lakto-ovo-vegetáriánus, vagyis ne fogyasszon állati eredetű termékeket, kivéve a tojást, a tejterméket és a mézet. Nagyon sok oka van annak, hogy az ember ezt a rendszert követi, ami inkább életmód, és ezek között vannak az egészséggel kapcsolatosak, de erkölcsiek is.
A vegán étrend
A vegán étrend egy másik életmód, amely a vegetáriánus étrendhez kapcsolódik. Elvei azonban szigorúbbak, mert sokkal inkább az életfilozófián alapszik, mint a vegetarianizmuson. A vegán nem eszik állati termékeket, tojást, tejterméket vagy mézet. A vegánok ezt az életmódot inkább erkölcsi, mint egészségügyi okokból veszik át.
Olvassa el még:
11 apró változás az étrendben, amelyek segítenek csökkenteni a szorongást
Mediterrán diéta
A mediterrán étrend… Dél-Európából származik, kitalálta! Ennek az étrendnek a célja a görögök, olaszok vagy kréták táplálkozási szokásainak követése. Azok, akik ezt a diétát követik, fogyasztanak sok zöldség, főleg zöld, friss gyümölcs, bab, dió, gabonafélék, magvak és olívaolaj. A tejtermékek közül a zsíros joghurt és a sajt a kedvencek közé tartozik, a húsok közül pedig az engedélyezett a csirke és a hal.
Nyers mód
A legnehezebb étrendek közül a nyers étrend magában foglalja a feldolgozatlan, feldolgozatlan és lehetőleg bioélelmiszerek. Valójában a nyers étrendet követők többsége szintén vegán, vagyis semmilyen állati eredetű terméket nem fogyaszt.