A legnépszerűbb diétás, kúrás és diétás ételek
- MARHA
- SERTÉS
- Juh/Kecske
- LOVAK
- MADARAK
- BŐR ÁLLATOK
- HAL
- MÉHEK
- CSIGÁK
- PETS
- TAKARMÁNY/ÁLLATTAKARMÁNY
- SZANITÁRIUM/ÁLLATGYÁRTÁS
A legnépszerűbb diétás, kúrás és diétás ételek
kelbimbó. Az év zöldsége. 6 káposzta csak 35 kalóriát tartalmaz, és 4 g rostot tartalmaz. Megsütheti őket (meglocsoljuk olajjal, és sózzuk, borsozzuk); ropogósak és nagyon ízletesek. A kelbimbó szintén gazdag rákellenes vegyületekben, és képes javítani a memóriát. Ezzel a zöldséggel nem tévedhet el.
Tökmagok. Ők 2013 sztárjai, és az élelmiszer-termelők mindenféle ételhez hozzáadják őket: kekszhez, gabonapelyhekhez, kenyérhez, perechez és még süteményekhez is. A tökmag a legegészségesebb zsírokat, fehérjéket, rostokat, de számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Különösen gazdag vasban, amely segíti a sejtek oxigénellátását a testben, és magnéziumban, amely segít fenntartani az erős csontokat. A tökmag szintén az egyik legjobb étrendi forrása a cinknek, amely ásványi anyag létfontosságú szerepet játszik az immunitásban, a sebgyógyulásban és a bőr egészségében. Meghintheti magmagokat joghurtban, túróban, tejben és gyümölcssalátában.
Chia mag. Ezek a magok különösen gazdag Omega-3-ban, csakúgy, mint a lenmagok. A chia mag több rostot és kalciumot tartalmaz, mint a len. Megtalálhatja őket egészséges élelmiszerekben vagy bioboltokban az interneten, és felhasználhatja ugyanúgy, mint más őrölt magokat vagy dióféléket, gabonapelyhekkel, joghurtban vagy túróban, vagy szószokba keverve. A vászonnal ellentétben nem kell őrölnie őket, mert teljesen asszimilálhatók.
… Fekete étel A táplálkozás területén a fekete az új barna. A fekete quinoa, a fekete rizs, a fekete lencse ebben az évben nagyon divatos, és szokatlan színük nem csupán intrikákat kínál. Ezek a bogyók sötét árnyalatot kapnak az antocianinok magas koncentrációjától, ugyanazok az antioxidánsok, mint az áfonyában, a szilvaban és a meggyben. Az antocianinok erőteljes vegyületek, amelyek leküzdik a rákot és javítják a memóriát. A fekete lencse szemek olyanok, mint a kis gyöngyök, hasonlóak a kaviárhoz, fehérjében és rostban gazdagak, mint a lencse minden fajtája. Csak 80 g főtt fekete lencse tartalmaz 12 g fehérjét és 9 g rostot, ami tökéletes étel a gyors fogyókúrához.
kefir. A kefir savanyú ízű erjesztett tejital. Egy csésze zsírmentes kefir 90 kalóriát tartalmaz és 11 g kiváló minőségű fehérjét, de a napi kalciumigény 30% -át is biztosítja. Ha 2013-ban iszik kefirt, immunis lesz a fertőzésekkel, az allergiákkal és az ekcémákkal szemben. Különösen a hölgyek számára nagyon fontos, hogy a kefir lelassítja az öregedési folyamatot.