A legolcsóbb diéta, polenta diéta! Sovány vagy kövér

Az egyik hagyományos román étel a polenta. Könnyen elkészíthető, korábban a parasztok ételeinek számított, mivel a kenyér helyettesítője volt, különösen a szántóföldi munkanapokon, amikor az idő nem tette lehetővé a kenyér elkészítését. Hagyományosan a polentát kukoricaliszttel, kevés sóval és forralt vízzel készítik. De.

diéta

Tudtad, hogy fogyaszthatsz polentát fogyasztva? Az alacsony kalóriaszám miatt a polenta előnyös, ha felesleges kilókat akarunk leadni.

Polenta - milyen előnyökkel jár a szervezet számára

  • tartsa a vércukorszintjét a normális határokon belül
  • hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez
  • béta-karotint (antioxidáns) tartalmaz
  • javítja a béltranzitot
  • nem tartalmaz glutént
  • segít fenntartani a pajzsmirigy egészségét

Polenta diéta

Itt van egy példa egy 4 napos étrendre, amely polentát tartalmaz.

  • Reggeli: polenta sovány túróval, egy szelet sajttal és egy főtt tojással
  • Ebéd: polenta 2-3 savanyú káposztával
  • Vacsora: krémleves krutonnal

  • Reggeli: polenta sajttal és egy evőkanál tejföllel
  • Ebéd: sült hal egy szelet polentával és salátával
  • Vacsora: saláta (saláta, paradicsom, uborka, petrezselyem)

  • Reggeli: főtt tojás polentával és sajttal.
  • Ebéd: egy tányér zöldségleves polentával
  • Vacsora: teljes kiőrlésű joghurt

  • Reggeli: 2 evőkanál tejföl polentával
  • Ebéd: grillezett hal polentával
  • Vacsora: polenta sajt

A Polentát nem szabad süteményekkel, tésztával vagy kenyérrel kombinálni. Ezenkívül bármilyen étrend során bármilyen édességet ki kell zárni az étrendből. Uzsonnaként az étkezések között ehet egy almát vagy egy marék olajos gyümölcsöt.

diéta polentával, polentával, polentával gyengül

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.