A legolcsóbb módszer a vízfogyasztás csökkentésére
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a súlycsökkentésre eddig talált megoldások egyike sem olyan hatékony és ugyanakkor olcsó, mint a vízfogyasztás.
A fogyás legolcsóbb módja: vízfogyasztás (Kép: Shutterstock)
Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy azok a felnőttek, akik evés előtt két pohár vizet isznak, csaknem 2 kilogrammal többet fogynak, mint azok, akik nem isznak vizet étkezés előtt., írja a dailymail.co.uk.
A kutatást egy 11 tanulmányt tartalmazó jelentés tartalmazza a vízfogyasztás étrendre gyakorolt hatásáról, amelyek közül három azt mutatja, hogy a víz elősegíti a fogyást.
Brenda Davy, az Egyesült Államok Virginia Tech Egyetemének professzora szerint a víz segít csökkenteni az éhségérzetet és csökkenteni a kalóriafelvételt.
UTOLSÓ HÍREK
Azoknak az alkalmazottaknak, akik otthon dolgoznak, és a járvány után napi díjat kell fizetniük
Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et
Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron
Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra
Ezt a következtetést támasztja alá egy másik tanulmány, amely ezt bizonyítja azok a nők, akik diéta alatt több vizet fogyasztanak, többet fogynak, mint azok, akik napi kevesebb, mint egy liter vizet isznak.
Rebecca Muckelbauer, a berlini Közegészségügyi Iskola kutatója új vizsgálatokat koordinált a vízfogyasztásról, és úgy véli, hogy a jóllakottság az oka a nagyobb fogyásnak.
Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy a felnőttek naponta körülbelül 2,5 liter folyadékot fogyasszanak, de ez az összeg származhat ételből, vízből vagy más italokból.
Bár tanulmányok azt mutatják, hogy a víz segít a fogyásban, nem mutatják, hogy azok az emberek, akik több vizet isznak, gyengébbek.