A legrosszabb cukorbomba miért van az édességben ennyi egészségügyi kalória

A legrosszabb kalóriacsapdák nem a pizza, a sült krumpli vagy a hamburger - az igazi hízlaló ételek a cukorka polcán leselkednek.

legrosszabb

A hiba a cukor, amely gyakran az összes összetevő felét teszi ki (1 gramm = 4 kalória). Sven-David Müller táplálkozási szakértő („Az 50 legjobb és 50 legveszélyesebb étel”) válaszol a legfontosabb kérdésekre.

Szüksége van egyáltalán a testünknek cukorra?

Igen, mert energiát biztosít, növeli a közérzetet és a termelékenységet. Naponta legfeljebb 50 g megengedett. De a legtöbb felnőtt és különösen a gyermekek 80-90 g-ot esznek naponta.

Érdekes is

Mit csinál a cukor a szervezetben?

Alapvetően a cukor nem veszélyes. De: ha a kelleténél több cukrot fogyaszt, a felesleges energia zsírokká alakul. Ez megterheli a májat. Zsírossá válhat, és emelkedik a vér lipidszintje (az arteriosclerosis kockázata!). Meghízik, és még a rák kockázata is megnő.

háttér

Különböző típusú cukrok is kaphatók?

Barnacukor, szőlőcukor, tejcukor, fehér asztali cukor, fruktóz - valójában vannak egészséges cukrok is?

olvasni is

Egészséges étrend Mennyi só jó nekem?

Mennyi só egészséges, mi történik, ha túl sokat eszem? Mely termékekben mennyi van? Minden kérdés, minden válasz!

Kifli, laposhal, sör, zsírbombák és "könnyű" versenyük

Igazán csúnya zsírbombák rejtőznek a konyhánkban - például laposhal, mogyoró vagy avokádó. A BILD.de bemutatja alacsony kalóriatartalmú versenyét.

Milyen gyakran kell enniük a gyerekeknek az édességet?

Ha egy gyermek mindennap gyakorol, akkor egy cukorkát naponta rendben lehet. Azok a gyermekek, akik nem sokat sportolnak, ritkán fogyasszanak édességet. Az édességek teljes tiltása nincs értelme - serkenti a titkos étkezést. Jobb: Vezesse be a nassolást családi szertartásként.

Hogyan ismerhetem fel a cukrot az édességben?

A csomagoláson található összetevők listáján: Az "-ose" végződésű anyagok a cukor (dextróz, szacharóz).

Gyermekeink kedvenc édességei az igazi cukorbombák! A nagy BILD lista: Ennyi darab cukrot (1 kocka = 3 g) rejt az édesség.

A nagy BILD lista

Mars (Bár, 51 g): 11 darab Kockacukor