A legtöbb fehérjét tartalmazó legfelső gyümölcs
- Daniela David
- 2016. április 18. 1 perc olvasás
Kevésbé szoktuk meg, hogy a zöldségek maguk is fontos fehérjeforrások lehetnek. De tudnia kell, hogy a növényi fehérjék hiányosak, ami azt jelenti, hogy nem tartalmaznak mindenféle aminosavat, amelyek nélkülözhetetlenek a test sejtjeinek rekonstrukciójához. Tehát ezeket kombinálnia kell a teljes kiőrlésű gabonákkal. Mivel közeledik az első gyümölcsszezon, kínálunk egy listát azokról a nevekről, amelyek a legmagasabb növényi fehérjetartalommal büszkélkedhetnek.
gránátalma - valószínűleg a legmagasabb fehérjetartalmú gyümölcs: 1,7 g/100 gr. Egy teljes gyümölcs tehát körülbelül 4,7 g fehérjét tartalmaz.
Eperfa, szeder és sárgabarack: 100 gramm ilyen gyümölcs 1,4 g növényi fehérjét tartalmaz.
Ugyanolyan gazdag fehérjékben bogyók. 100 gramm bogyó 1,4 g fehérjét tartalmaz.
100 gramm málna tartalmaz 1,2 g fehérjét.
nektarin: tartalmazjon 1,1 g/száz gramm gyümölcsöt.
Fehér grapefruit száz gramm cellulózban 0,9 g növényi fehérjét tartalmaz.
100 gramm őszibarack 0,9 g fehérjét tartalmaznak.
Dinnye Cantaloupe. 100 gramm gyümölcs 0,8 g fehérjét tartalmaz.
eper ők is a csúcson vannak. 100 gramm eper 0,7 g fehérjét tartalmaz.