A legtöbb fehérjetartalmú étel listája - testépítő fórum

Üzenet Mr_T »2008. július 9., 10:32

fórum

Tessék, mindannyian tudjuk, hogy a táplálkozás alapvető fontosságú a testépítésben. Akár fogyni, akár hízni szeretne, a jó fehérjebevitel elengedhetetlen a jó izomépítéshez.

Úgy gondoltam, hogy jó ötlet lenne a segítségeddel felállítani a legtöbb fehérjetartalmú "természetes" ételek listáját, hogy később, ha saját étrend-tervünket szeretnénk kialakítani, bekapcsolódhatunk ebbe a listába. Minél nagyobb a lista, annál több választási lehetőségünk lesz, és képesek vagyunk variálni (hogy ne érezzünk bizonyos fáradtságot a túl "szögletes" étkezési terv miatt) az ételeket.

Tehát itt van ennek a listának az első része, amelyhez azt javasoljuk, hogy egészítse ki. (Ha az ötlet nem tetszik, gond nélkül törölöm a bejegyzésemet.)

A jó olvashatóság érdekében az élelmiszer neve a bal oldalon jelenik meg, és fehérjetartalma (grammban/100 g érintett élelmiszer) a következő mellett jelenik meg: