A legtöbb fogyókúrás termék hatástalan

Sok fogyókúrás termék hatástalan. (Fotó: imago) Sok német fogyni akar, de Izzadva éhezik az álomfigura miatt? Néhány ember számára ez túl megerőltetőnek tűnik. Nem csoda, hogy inkább fogyókúrás termékeket használnak. A németek körülbelül 200 millió eurót költenek fogyókúrás tablettákra és porokra. De a felajánlott eszközök nagy része hatástalan, egyesek még az egészséget is veszélyeztetik. A karcsúsító termékek körének áttekintése az Észak-Rajna-Vesztfália fogyasztói központ „fogyókúrás ABC-jében” található. A könyv arról is tájékoztat, hogy melyek valamire jók, és melyek veszélyesek lehetnek.

Az Acompliától a Xenicalig Mennyire jó a diéta?

A diétás tabletták hatástalanok vagy egészségre károsak?

A "fogyókúrás termékek" kifejezés magában foglal minden olyan ételt, étrend-kiegészítőt és gyógyszert, amelyek állítólag segítenek a fogyásban. Míg a gyógyszerek csak a gyógyszertárakban kaphatók, a szupermarketben vitaminok, fogyókúrás teák, töltőanyagok és hasonlók is értékesíthetők. Valójában a fogyókúrás termékek többsége alkalmatlan a hosszú távú étrend sikerére. Sok termék egyszerűen hatástalan, vagy akár egészségre is veszélyes.

Fogyókúrák és fogyókúrás porok

A Formula-diéták vény nélkül kapható fehérje- és tápanyagporok, amelyek kielégítik a szervezet alapvető szükségleteit és alacsony kalóriatartalmúak. Különböző módon lehet végrehajtani egy ilyen étrendet: Vagy az egyes étkezéseket felváltja a por, vagy csak megeszi. Ez utóbbi sok nő körében népszerű, mert nincs főzés. Rövid távon a fogyás valóban lehetséges, és gyakorlatilag nincsenek mellékhatások. A jo-jo hatás azonban fenyeget. Azok, akik nem tanulják meg megváltoztatni étkezési szokásaikat, előbb-utóbb ismét felhíznak.

Gyorsabban töltődik fel rosttal

A rostokon vagy ömlesztőanyagokon alapuló fogyókúrás termékek általában növényi termékekből állnak, és megduzzadnak a gyomorban. A cél a teltségérzet kialakítása és a teljes gyomor szimulálása. Mivel a duzzadó szerek sok vizet is megkötnek, feltétlenül sok vizet kell inni a szedéskor és a nap további részében, azaz legalább napi két liter. "Az étrendi rostok és a töltőanyagok csak gyengén lassítják az éhséget" - mondja Antje Gahl, a német táplálkozási társaság (DGE) táplálkozási szakértője. "Hasonló anyagokat a teljes kiőrlésű termékekkel is el lehet fogyasztani, ha eszik." Az úgynevezett "zsírégetők" többsége még kevésbé hatékony. Az enzimek, aminosavak vagy más aktív összetevők, például a karnitin, állítólag elősegítik a zsírégetést. Az ilyen anyagok hatása azonban általában nem bizonyított.

A hashajtó nem alkalmas fogyásra

Néha a hashajtókat karcsúsító termékként emlegetik, vagy hozzáadják. A gyártó ígérete: serkenti az emésztést, és az étel olyan gyorsan jut át a beleken, hogy a szervezet nem tudja felszívni a benne lévő kalóriákat. Ez azonban nem így van, mivel a hashajtók csak a vastagbélben működnek, ahol a tápanyagok felszívódása lényegében teljes. Csak fokozott a vízveszteség. Hosszú ideig történő alkalmazás esetén azonban a folyadék- és ásványianyag-egyensúly megsérül, és a szív és a vese meghibásodhat. Ezért a hashajtókat erősen nem ajánljuk fogyókúrás termékeknek.

Vényköteles gyógyszerek súlyosan túlsúlyos emberek számára

Németországban jelenleg két vényköteles gyógyszert hagynak jóvá, amelyeket az elhízás kezelésére ajánlanak: a Xenical (orlisztát hatóanyag) és Reductil (sibutramin hatóanyag). Az orvos csak akkor írhatja fel a gyógyszert, ha súlyos és kórosan túlsúlyos. A mellékhatások néha jelentősek. Mindkét gyógymódra a következő vonatkozik: Csak támogató hatásuk van, az étkezési magatartás nem változik a szedéssel. A 2006 szeptemberében bevezetett Acomplia (hatóanyag rimonabant) fogyókúrás terméket azóta olyan súlyos mellékhatások, mint a depresszió és az öngyilkossági gondolatok miatt kivonták a piacról.

Az étrend megváltoztatása nélkül nem működik

"A fogyáshoz nem elegendő rostot vagy karcsúsító terméket bevenni" - mondja Gahl. Karcsúsító por vagy tabletta csak a fogyásban segíthet. Az étrend megváltoztatása alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrendre elkerülhetetlen. Annak érdekében, hogy hosszú távon ragaszkodjon hozzá, az ételeknek változatosnak és ízletesnek is kell lenniük.

További információ a fogyásról:Ha a gyomor tíz fogyási blokk maradKarcsú, fitt, boldog zsírégető sportok

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.