A legtöbb hizlaló gyümölcs és zöldség
Ha fogyni fog, fontos tudni, hogy az étrendben vannak tiltott gyümölcsök. Andrei Haidar gasztroenterológus elmondja, mit kell tennünk, ha fogyni akarunk. Vigyázz, a zöldségek egyáltalán nem hizlalnak, míg a gyümölcsök igen! Azt is megtanuljuk, hogy az étrend miként betegíthet meg minket.Az orvosok rámutatnak, hogy négy olyan gyümölcs létezik, amelyektől távol kell tartanunk magunkat, amikor fogyni akarunk. Magas cukortartalmuk miatt tiltják őket az étrendből. Ellenkező esetben ehet más gyümölcsöt is, de ésszerű mennyiségben.
Dr. Haidar: Négy gyümölcs tilos az étrendben
"Négy gyümölcsöt kell betiltani, ha diétát ajánlok: banán, szőlő, füge és datolya. A többi gyümölcs is hizlal, ha túllép egy bizonyos mennyiséget. Ezért mondom" két alma vagy annak megfelelője ". Vagy három körte, négy narancs. Az ilyen mennyiségű gyümölcs nem hizlal. Ha meghaladja ezt a mennyiséget, akkor az biztosan lerakódik "- mondta Andrei Haidar orvos csütörtökön az Andreea Cigolea egészségügyi tanácsának rovatában az Antena 3-tól.
Az orvos kijelenti, hogy a gyümölcsöket a főétkezések között, harapnivalóknál, azaz 10-11 és 16-17 között fogyasztják. Az étkezési idők is fontosak, és ezeket a lehető legnagyobb mértékben be kell tartani.
Ami a zöldségeket illeti, bármelyikük számára szabadon és bármilyen mennyiségben szabadon ajánlja Dr. Haidar. "A zöldségfélék nem tartalmaznak kalóriát. Zöldségek, saláták, paradicsom, paprika, amit egy csomó fogyasztható. De burgonyát nem" - figyelmeztet Dr. Haidar.
Fogyasszon zöldséget, de ne burgonyát
Arra a kérdésre, hogy mi a véleménye a híres avokádóról a diétákban, a szakember kijelenti, hogy ez nem tilos, de mindenben tartalmazni kell egy intézkedést. "Minden étrendnek elsősorban egyensúlyának kell lennie, vagyis enni mindent, kivéve az alacsony kalóriatartalmúakat. Tehát együnk három fő ételt és két harapnivalót vagy két gyümölcsöt" - teszi hozzá az orvos.
Nem komoly, ha egy nap süteményt eszünk, de figyelnünk kell a mérlegre. Ha azt látjuk, hogy túlsúlyosak vagyunk, tanácsos intézkedni, és nem hagyni, hogy a dolgok kiszabaduljanak a kezéből. A túlsúly felé vezető lépés nem nagy - figyelmeztet az orvos.