A legtöbb hízó zöldség! Kerülje a fogyasztását, különösen, ha diétát tart - VoxBiz
Hízott már extra kilókat az elszigeteltség során, és le akar fogyni? Nos, akkor jó az egészséges táplálkozás, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak, egyszerűen adják az étel adagjainak csökkentését és főznek. Célszerű kerülni az ételek hizlalását is. A kalória szempontjából első helyen álló zöldség a burgonya.
"A burgonya az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség, de sok kalóriát tartalmaz. Két főtt vagy sült burgonya legfeljebb 200 kalóriát tartalmazhat. Ha pürét készítünk, az nem azt jelenti, hogy diétát fogyasztunk, ha ízhez tejet vagy vajat adunk hozzá. Ezenkívül, ha burgonyát süt, akkor igazi kalóriabomba van, függetlenül attól, hogy sima vagy steak-e.
A burgonya jót tesz a szervezetnek, de ha fogyni akar, akkor természetes módon kell megenni, vízben megfőzve, miután megtisztította őket. De kerülje az édesburgonyát, amely az utóbbi időben olyan népszerű. Majdnem kétszerese a normál kalóriájának. A kukorica 150 kalóriát is tartalmaz. Egészséges és sokan egyszerűen főzve vagy köretként fogyasztják. Az étrendben azonban kerülni kell "- magyarázta Eva Iorţan táplálkozási szakember az Adevărulnak.
A bab pedig sok zsírt hoz
Minden keményítőtartalmú zöldség hizlal, de nem csak. A babban pedig sok a kalória, főleg a száraz. "A babnak számos előnye van, de sok kalóriájuk is van. 100 gramm babban majdnem 200 kalória van. Ha bablevest eszel, legyen az hús nélküli vagy böjt, duplázza meg a kalóriák számát, mert a babon kívül általában más zöldségeket is adnak hozzá. A felvert bab jó, de csak kevés fokhagymával, sült hagyma nélkül. A bab szintén gázt ad, ezért délben kell fogyasztani, és nem este, amikor az emésztés lelassul "- tette hozzá az orvos.