Hízik-e a tál gabona?
Mi van a tál gabonával? Ez a reggelire fenntartott étel, amelyet gyermekeknek ajánlunk, és amelyet bizonyos számú felnőttként továbbra is eszünk, ízlés szerint, de meggyőződés szerint is, mintha a gabonafélék szükségszerűen jót tenne az egészségnek.
Egyél gabonaféléket étvágyad szerint
- Egyél egy tál gabonapelyhet! Jobb, mint a vaj pirítósa "- ismétli Nathalie kamasz lányának, aki panaszkodik a létére túl nagy. Nathalie nem tudja, hogy a gabonafélék megfelelőbbek, mint pirítós a lányának, de bízik ezen édes búza-, kukorica- vagy rizsszirmok becsomagolásában, pokoli egészséget ígérve. A vajat viszont zsíros elemnek tekintik, amely növekszik.
A híres reggeli müzlitálat az ipari márkák erőteljes sztrájkerővel "kényszerítették", vagy legalábbis népszerűsítették. A leggyakoribb gabonafélék tehát nem egyszerű búza-, kukorica- vagy rizspehelyek, hanem iparilag feldolgozott, fogyasztásra kész élelmiszerek, esetleg édes és különféle mesterséges ízekkel gazdagította. A választott márkától és fajtától függően a gabonafélék többé-kevésbé gazdag vasban, rostban ezek forrása szénhidrátok és a fehérje többé-kevésbé fontos.
Természetesen elfogadható élelmiszer, energiát, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosít, de a gabonafélék nem különösebben kalóriatartalmúak, különösen a már édesített gabonafélék. Ezenkívül egy kis tejet vagy akár egy kis gabonapelyhet adva a tál befejezéséhez egy egyszerű tál fél zacskóvá válhat. !
Egyél lekvárt, amíg igazán éhes vagy !
Tehát határolódjon el ettől a "pozitív" ételekről, amelyek "félelem nélkül" fogyaszthatók, mivel ezek zsírmentesek és egészségre hasznosak.