A legtöbb kalóriát tartalmazó gyümölcs és zöldség - Diéta; Diéta
Ezeknek az ételeknek a fogyasztása tökéletes azok számára, akik hízni akarnak. Ha azonban le akarja fogyni a felesleges kilókat, kerülje a legtöbb kalóriát tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget.
Melyek a leginkább kalóriatartalmú gyümölcsök és zöldségek?
Aszalt gyümölcsök
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a víz szinte teljesen kiürült a szárított gyümölcsökből, ezek az ételek sok kalóriát és tápanyagot tartalmaznak kis mennyiségű ételben. Ha megesz egy csésze mazsolát, akkor körülbelül 500 kalóriát használ.
A szilva 447 kalóriát biztosít csészénként, a szárított ribizli pedig 408 kalóriát tartalmaz. Az egyéb szárított gyümölcsök, köztük a füge, a kajszibarack és az áfonya magas kalóriatartalmú.
Egyéb gyümölcsök
A magas kalóriatartalmú gyümölcs az avokádó, a benne található nagy mennyiségű zsír miatt. Egy csésze avokádópürében 384 kalória van. Egyéb magas kalóriatartalmú gyümölcsök magas szénhidráttartalmuk miatt tartalmazzák a durian gyümölcsöt (357 kalória/csésze), az indiai datolyákat vagy a tamarindot (287 kalória/csésze).
Keményítőtartalmú zöldségek és gyümölcsök
A keményítőt tartalmazó zöldségek és gyümölcsök sok kalóriát tartalmaznak.
Egy csésze édesburgonya püré 249 kalóriát tartalmaz, a taro gyökér csészében 187, a főtt kukoricában pedig 185 kalória van. A burgonya pedig növeli a kalóriaindexet. Minden mikrohullámú héjában főtt burgonya 212 kalóriát tartalmaz, és a sült krumpli, a vajas burgonyapüré még több kalóriát tartalmaz, az elkészítésük során hozzáadott zsírnak köszönhetően. Egy csésze bab 209 kalóriát tartalmaz.
Az, hogy a gyümölcsök és zöldségek magas kalóriatartalmúak, még nem jelenti azt, hogy teljesen kerülni kell őket.