A légzés megtanulja az egészség megőrzését

Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről

Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.

a jó légzés tanácsai és előnyei

Van-e egészségügyi problémája, vagy egyszerűen meg akarja őrizni alakját és megakadályozza a patológiákat? Gyakorold a rendszeres hasi légzési gyakorlatokat. Egyszerű, hatékony és ingyenes terápia, amely mélyen feltámasztja a testet és az elmét.

A test külsejétől függő funkciók közül a légzés az egyetlen, amely csak néhány percre megszakítható. Hetekig mehetünk evés nélkül, napokig ivás nélkül, néhány napig alvás nélkül, de csak néhány percet tudunk elmenni légzés nélkül.

Ez bizonyítja a légzés fontosságát. Ő az élet lehelete. Világunkban születéskor kezdődik az első inspirációval, és a halál végén, végső lejárattal ér véget. Ahogy a kifejezés mondja, akkor vesszük az "utolsó lélegzetünket".

A lehelet, mi ez ?

A lélegzet idegrendszerünkben veszi fel a forrását. A légzés tudatosan és öntudatlanul történik. Valószínűleg ezért hajlamosak vagyunk elfelejteni annak fontosságát. De javíthatunk rajta, jobban kezelhetjük és ezáltal jobb életminőséget érezhetünk, jól érezhető jólétet érezhetünk. Számos egészségügyi probléma is megelőzhető. Az oxigén áll az életfolyamatok középpontjában. A hipoxia (oxigénhiányosság) következményei sokfélék: az anyagcsere megváltozása az energiatermelés lelassításával a sejtben; hiányos tápanyagfelvétel biokémiai reakciók; hulladék, amely felhalmozódásával fokozatosan megmérgezi a testet.

Fiziológiai szinten az oxigén elsődleges szerepe a test energiájának biztosítása. A jó légzés eleinte több milliárd sejtet fog táplálni, amelyek támogatnak minket. Ezek a milliárdos sejtek viszont serkentik a vér oxigénellátását, az emésztőrendszer különféle szerveit, az idegközpontokat, és ezáltal az endokrin mirigyeket.

A vasat tartalmazó hemoglobin rögzíti az oxigént. Feltétlenül fogyasszon olyan ételeket, amelyek tartalmazzák, például répát, fekete meggyet, zöldségféléket, szárított gyümölcsöket (sárgabarack, füge stb.), Olajos magvakat (mandula, mogyoró, stb.), Hüvelyeseket (lencse, bab stb.), valamint vörös húsok, máj, tenger gyümölcsei, kultúrájának és meggyőződésének megfelelően. A klorofillt tartalmazó édesvízi alga, a spirulina vasban is gazdag. Vigyázzon azonban az erejével. Az anyagcsere aktivitásának növelésével "fellendülése" olyan, hogy zavarhatja az alvást. Délután nem szedjük a spirulinát, ha törékeny az alvás.

Tiszta elme

A Bol d´air Jacquier optimalizálja a test oxigénellátását. Növeli és fenntartja képességünket a normálisan lélegzett oxigén felszívására. A Bol d'air tehát hozzájárul az egészség megőrzéséhez, vagy segíti azokat, akiknek rossz a légzése. Megvásárolhatja az Air Bolt személyi használatra, de kúrákat is végezhet az azzal felszerelt terapeutáknál.

Értelmi szinten a megfelelő légzés optimalizálja a gondolatok koncentrációját és irányítását, a döntéshozást, a megértést és a tisztánlátást kényes helyzetekben.

Mentálisan és pszichológiailag akaraterőnk és magabiztosságunk ideális, ha megfelelően lélegezünk. Könnyebben irányíthatjuk érzelmeinket, ha tiszta, jól oxigénes elménk van. Ennek eredményeként aztán jobban képesek vagyunk megszerezni a híres "önuralmat". Pozitívak és nyugodtak vagyunk, és ezt a képet külsõ magatartásunkkal küldjük el másoknak. Az olyan rendellenességek, mint a depresszió vagy az aszténia, az agy megfelelő oxigénellátásával enyhíthetők. Ez nagyon kevéssé oxigénes.

Az oxigén elengedhetetlen a testünkön belül és kívül jelen lévő toxinok és toxinok megtisztításához. Adjunk nagy jelentőséget lakótereink szellőzésének: otthon, iroda, műhely, jármű. És akkor vegyünk friss levegőt, ha lehet, tisztítsuk meg.

A mellkasi légzés a felsőtesten keresztül történik, miközben a bordák emelésekor és süllyesztésekor belélegzünk. A mellkasi légzés során belélegzett és kilélegzett levegő elsősorban a tüdőt stimulálja. A hasi légzés az, amikor ellazítjuk a hasunkat, felfújjuk a hasunkat, és kilégzéskor összehúzódunk. A csecsemők hasi légzéssel rendelkeznek.

Ez a hasi légzés mélyebb. Nemcsak a tüdőt stimulálja, hanem a hasban található összes szervet is. Mellkasi légzéssel kiegészítve biztosítja sejtjeink számára a további revitalizációt és a szükséges toxineltávolítást. Ne felejtsük el, hogy az agy és a gyomor szorosan kapcsolódnak egymáshoz.

Becsülés és kitartás

Itt van egy kis gyakorlat, amelyet megismételhetünk, hogy összekapcsolódhassunk a finom energiával, amely az éter. A függőleges test jobban képes jól lélegezni:

Álljon kiegyenesítve testét, tudatosan húzza fel, vizualizálja a testtartását. Ezután egyenesen látjuk magunkat, a gerinc kinyújtva, a fej a függőleges közvetlen meghosszabbításában. Az automatikus javaslat nagyon hatékony. Érezzük a feszültségek, a rossz pozíciók enyhülését, és fizikailag valóban érezzük a testet, hogy felálljon, függőlegesen megfelelő helyzetbe hozza magát.

Az embereket egyenesen állják. Egyik nap a háton fogunk dolgozni, másnap a kiegyenesítendő vállakon, a medencén, de a lábakon is. Ha rendszeresen elfogadjuk az ilyen attitűdöket, finoman felépülünk. Így az oxigén és annak minden vitalitása szabadon és teljes mértékben kering a testünkben.