A lehető legjobban kihasználni a súlycsökkenés skáláját; Az utolsó 10
Homályos viszonyom van a skálámmal. Ebben a pillanatban kiborít (hogy ne mondjak egy rossz szót, ami rímel a kiborulásra). Most tértem vissza egy utazásról. Két hetet töltöttem a tőkehal földjén tejszínnel és borral 4 dollárért. És port. És sangria. És gazdag desszertek. Az étkezési naplómat pedig nem a poggyászban hoztam. Ez hazugság. Természetesen velem volt a telefonom. De nem volt szándékomban bejelentkezni az utazásom során.
Ez egy teszt volt, hogyan jutok ki belőle. Válasz: isch. Híztam. A mérleg 5 fontot mond nekem. Folyamatosan mutatja a 160-at. Megijeszt, bosszant, csalódást okoz, feldühít. Itt mondják.
Tőkehal portugál krémben, csak kevés olívaolajjal ...
Egy hónap telt el, mire visszatértem, és folytattam a jó szokásaimat. Ezeknek köszönhetően heti egy fontot kellene elveszítenem. Tehát ismét közelebb kellene mennem a 155 fonthoz. De a skála még mindig 160-at mutat.
Aki megpróbált lefogyni, legalább egyszer megtapasztalta azt az intenzív vágyat, hogy karjainak hosszába húzza mérlegét. És tapossa a többit. Jelenleg a közepén vagyok, és arra késztet, hogy elgondolkodjak azon, hogy a mérleg egyszerre lehet nagy fogyókúrás szövetséges, de nagy szabotőr is.
A lenyűgöző súlykezelő iparban egy olyan gondolat kering, amely szerint a saját súlyának mérlegelése káros lehet a fogyás szempontjából. Több guru azt is javasolja, hogy tegye el a mérleget, és csak a ruhájára támaszkodjon, hogy tudja, halad-e.
Miért? Úgy tűnik, hogy a mérleg demotivál minket, ha nem veszítjük el azt, amire számítottunk, és a vállalkozásunk tetejére is állítanánk, ha a tervünk szerint lefogynánk.
Kellemetlen a dolgok ilyen módja. Véleményem szerint olyan, mintha megkérnénk valakit, hogy 100 km/órás sebességgel vezessen autót, de ne adjon sebességmérőt, és mondja meg nekik, hogy bízzanak az elhaladó fákban, hogy megítéljék fejlődésüket.
A fogyás során elengedhetetlen tudni, hogy az étrenddel, a fizikai aktivitással és a motivációval kapcsolatos erőfeszítéseink sikeresek-e. A skála lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, haladunk-e a célunk felé.
De ahhoz, hogy a skála el tudja játszani ezt a szerepet, néhány dolgot szem előtt kell tartania, és nem kell nagyobb jelentőséget tulajdonítania annak, mint ami valójában: a haladás mutatója.
Mit kell szem előtt tartani? Ha! Kiváló kérdés!
A skála hülye és gonosz
Kiszámítja a súlyát, amikor rálép, ami a test minden részének teljes tömege adott pillanatban. Nincs különbség az izom, a zsír, a csontok, a ruhák, a teljes hólyag között, ha a macskát a karjaiban tartja, ha kövei vannak a zsebében stb.
És így nagyjából eredményt ad.
A mérleg olyan megbízhatatlan eszköz a súly mérésére, hogy vannak olyan fitnesz őrültek, akik nem tudják elviselni ezt a kétértelműséget és jó pénzt fizetnek azért, hogy a súlyukat pontosan leolvassák, ha nagy víztartályokba merülnek.
Nem mondhatom, hogy soha nem gondoltam rá magam. De ez egy másik alkalomra szóló történet.
Ahhoz, hogy esélyt kapjon arra, hogy megfelelő munkát végezzen a skálán, minél több változatot ki kell küszöbölnie, amikor rálép. Tehát mérlegelje magát ugyanabban a napszakban, ugyanazon feltételek mellett (vagy mindig ugyanazt a ruhát viselje, vagy oda menjen a dicső meztelenség miatt), tegyen egy kitérőt a WC-re, mielőtt lemérné magát stb.
Ily módon maximalizáljuk annak esélyét, hogy kevésbé sérüljön az olvasás.
A súly mindenféle okból ingadozik
A legfontosabb, amire emlékezni kell: még akkor is, ha mindezt megtettük: pici pompájában és szőrösségében lépünk a mérlegre a nap egy időben, mégis előfordulhat, hogy az általunk olvasott súly nem lesz teljesen őszinte.
A karosszéria nem autó. A fogyás pedig nem olajcsere. Sok dolog folyik belül, ami befolyásolhatja a súlyát. Tetszik, mit mondasz nekem? Nos, ez a legkézenfekvőbbtől a hiábavalóbbá válik!