A lekvár; sárgabarack, tele kalóriákkal A blog
Ez a sokáig cukorban főzött gyümölcsből készült készítmény nagyon kalóriatartalmú. 241 kcal/100 g. A diéta részeként el kell távolítani ezt a hagyományos lekvárot, amely általában 100 g-ban 60 g cukrot tartalmaz.
Túl sok kalória diéta alatt
Ez az édes készítmény alig tartalmaz 0,4 g fehérjét 100 g-ban 59,7 g szénhidrátot tartalmaz. A szelet kenyér borításához szükséges 30 g baracklekvár 0,3 propiniónak felel meg a Súlyfigyelők fogyókúrás programja.
A lipidek ebben a lekvárban 100 g-ban gyengén vannak jelen: 0,1 g/100 g. azonban, a természetes gyümölcsfruktózhoz adott gyors cukrok gyorsan zsírrá alakul át a testben. Nagy energiafogyasztás esetén a lekvár kalóriái nem tárolódnak.
Házi recept: a diéta könnyű lekvár szövetségese
Hozzávalók:
Készítmény:
Távolítsa el a köveket a kajsziból úgy, hogy ezeket a gyümölcsöket kettévágja. Tegye ezeket a sárgabarack feleket a Stevia-val a thermomix edényébe. Keverje össze 13 másodpercig 5-ös sebességgel. Programozza be a készüléket 18 percig 2,5 sebességgel 100 ° -on. Ezután adjuk hozzá az agar-agart, és programozzunk át 3 percet 2,5-100 ° sebességgel.
Főzés után öntsük ezt a forrásban lévő keveréket sterilizált lekvár üvegekbe. Csavarja vissza a fedeleket, és fordítsa az üvegeket 5 percig. Ezt a könnyű receptet elkészítheti cookie-val is.
A barackok előnyei
Ezek az ízletes, narancsbőrű gyümölcsök nagyon gazdag A-vitaminban: 1926 mg/100 g. Ez a tápanyag jótékony hatással van a bőr egészségére. C vitamin, tónusos szövetséges 10 mg/100 g barack. Ezek a nyári gyümölcsök káliumban is gazdagok, ami hasznos az izmok megfelelő működéséhez. A sárgabarack kalciumot is tartalmaz és a magnézium a szervezetbe.
Frissen vagy szárazon, ezek a gyümölcsök sok rostot is tartalmaznak, amelyek kielégítő hatást fejtenek ki. Hozzáadott cukrok nélkül fogyasztva alacsony a kalóriatartalom: alig 48 kcal/100 g. A baracklekvár recept, amely büszkeséget ad a gyümölcsöknek a glükóz kárára, kompatibilis a könnyű étrenddel.
A klasszikus változatban a diéta során kerülni kell a baracklekvárt. Ha otthon és cukor nélkül készíti el, ésszerűen fogyasztható a súlygyarapodás veszélye nélkül.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.